这次疫情让我们对“免疫力”三个字有了新的认识，更加注重免疫力的提高。但是你知道吗？普通人的免疫力不需要特别提高，因为免疫力正常的人会通过免疫系统对抗想要“入侵”自己的病毒。相对而言，我们应该更多地关注那些免疫力下降的人，以防止病毒和细菌利用他们。
那我们怎么知道我们的免疫力呢？将这三种方法与自测进行比较。如果你不占一个，你的免疫力就可以了
1.经常感冒
感冒大多是由病毒引起的。事实上，这些病毒就在我们身边。一旦它们进入我们的身体，我们的免疫系统可以限制它们，所以它们不会表现出症状。但是免疫力差的人控制不了病毒，所以就会表现出相应的症状，而感冒就是最常见的症状之一。
2、嘴唇上的疱疹
说起这个，有些人可能会想到生气，但是唇疱疹是由单纯疱疹病毒I型引起的，这种病毒存在于大多数人的身体里。然而，当一个人的免疫力下降时，这些单纯疱疹病毒会变得活跃，它们进入口腔粘膜的上皮细胞，导致疱疹。
3.伤口愈合缓慢
在日常生活中，我们有时会遇到一些小伤口，比如破皮、咬嘴唇等。正常情况下，我们的免疫系统会治愈这些小伤口。但是免疫力低的时候，愈合速度就会变慢。
与以上表现相比，如果你有，说明你的免疫力低。如果你想提高免疫力，不妨做以下几件事。
第一，提高睡眠质量
人的睡眠不仅与自身健康密切相关，而且对人体免疫力也有很大影响。良好的睡眠可以使体内淋巴细胞数量迅速上升，加速身体的新陈代谢，使肝脏功能更强，对提高免疫力起到至关重要的作用。
第二，运动
运动可以促进身体的血液循环，提高身体的新陈代谢，增强身体的抗病能力，进而提高一个人的免疫力。有专家说，如果你能连续三个多月每天坚持锻炼半小时到一小时，你的免疫力也会提高。
第三，补充香菇多糖
蘑菇种所含的多糖可以直接作用于人的免疫力，激活免疫细胞的活性，增强免疫细胞的吞噬能力，因此对提高免疫力有很好的效果。所以建议免疫力低下的人除了平时多吃水果蔬菜之外，还要补充香菇多糖，而香菇食用菌饮料中富含这些物质，可以直接被人体食用。
