哺乳期不能吃什么？想必，这也是很多妈妈想知道的。那我们就和边肖一起看看吧。

一、哺乳期不能吃的东西

1.毒品和酒精

药物和酒精进入血液，可以通过乳汁进入婴儿体内。所以要注意药物的禁忌症，避免饮酒。

2.辛辣食物和咖啡因

应避免吃橘子、洋葱、大蒜等辛辣食物，这些食物会导致婴儿跑去厕所拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母亲的消化系统吸收，会改变牛奶的味道和酸度。如果你注意到某种食物会让宝宝的胃不舒服，就不要吃。

尽量避免喝含咖啡因的饮料，否则会影响胎儿。

3.仅含卡路里的食物

尽量不要用油腻或甜食代替合理的饮食，如油炸薯片、糖和蛋糕。因为这些食物通常含有一些高热量，但它们缺乏营养，只能提供短期能量。

如果产后进行母乳喂养，新妈妈在饮食上也有很多禁忌，所以要避免一些不能吃的食物，以保证宝宝母乳充足营养。

接下来，边肖继续介绍一些关于哺乳期饮食禁忌的传闻。

4.提神的食物

根据母乳妈妈的口口相传，有些食物，比如韭菜、人参、麦芽，都是所谓的我的食物。一旦吃了，奶量就会逐渐下降。是真的吗？

事实上，食物和奶量没有同一性。很多妈妈努力给奶吃，但不一定会导致奶量大增。很多妈妈爱吃所谓的退奶食物，从来不影响乳汁的分泌。如果妈妈不小心吃了韭菜饺子，需要焦虑吗？事实上，预计退奶的心理压力可能会造成奶量下降；一个哭闹的婴儿，被认为由于脱奶而无法吸奶，可能根本不喜欢牛奶中的韭菜味。

如果你不小心碰到了地雷，不要惊慌。我们鼓励妈妈放松！宝宝吸吮多了，身体会收到指令需要更多的奶，奶自然会分泌更多！如果你非常担心奶量的问题，最好的办法就是在这一天挤一两次奶，或者让宝宝长时间在你怀里吮吸。

二、哺乳期吃什么

1.充足的水分摄入:妈妈每天要多喝水，多吃汤和粥等流质食物，补充牛奶中流失的水分，保证牛奶的质量。鸡、鸭、鱼、肉汤、豆类及其制品和蔬菜汤可以使母乳更丰富，汤的量可以根据奶量进行调整。

2.保证优质蛋白质的摄入:每天食物中三分之一以上的蛋白质应该来自动物性食物。妈妈可以试着做猪蹄汤。猪蹄富含蛋白质和脂肪，具有很强的活血补血功能，而曹彤对水和牛奶有益。

3.饮食多样化:食物要尽量完整，不能偏食，保证摄入足够的营养，主食要粗细搭配，副食尽量多样化。

4.有些食物不宜多吃:少吃盐和腌制食物、刺激性食物和污染性食物。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物会通过乳汁影响宝宝的健康。避免食用抑制乳汁分泌的食物，如麦芽水、人参、韭菜等。

5.妈妈一天的饮食组成:米粉400-500克；豆类及豆制品100克:鸡蛋100-150克；蔬菜水果500-750克；250克牛奶；动物性食品150-200克；动物内脏50-100克。