阳光灿烂

花儿对我微笑。

小鸟说，早，早

你为什么这么黑？

......

夏天的太阳太毒了。外出游玩时，防晒工作做得不好，皮肤会受到影响。很多人不经意间被太阳晒伤，会变红，引起剧烈的灼痛...

1.谁更容易被晒伤？晒黑？

是晒伤还是晒黑，一方面取决于紫外线的类型，另一方面取决于光反应皮肤的类型。对于紫外线，UVB是晒伤的罪魁祸首，而UVA则会导致晒黑和衰老。

根据皮肤颜色和一定剂量日晒后出现红斑和色素的程度，可将皮肤分为6型，即ⅰ~ⅵ型。皮肤越白越容易被晒伤，皮肤越黑越容易被晒伤。这是因为黑色素能有效抵抗紫外线，而且皮肤白的人黑色素较少，所以皮肤白的人更容易被晒伤。但在一些皮肤略黑的人群中，黑色素细胞的数量和黑色素颗粒的合成过程更为活跃，受到阳光照射后往往会变得更黑。幸运的是，我们中国人属于黄种人，大多数人的皮肤属于ⅲ型或ⅳ型，这意味着晒伤或晒黑相对困难。

2.晒伤的症状

晒伤其实是一系列的皮肤病变。数小时至10小时以上，晒伤皮肤出现边界清晰的水肿和红斑。严重者可出现水泡，患处有明显烧灼感或刺痛感。症状通常在24小时内达到高峰，红斑水肿消退后会有较大的脱屑。

3.日晒后修复三部曲

1)日晒后的急救

晒伤主要表现为皮肤弥漫性红斑或轻度肿胀，边界清楚，有烧灼感。日晒后急救的第一步是冷却发炎的皮肤。冷敷可以用自来水，但不建议冰敷，因为晒伤的皮肤非常脆弱，更容易冻伤。对于有准备的朋友来说，首选使用医用敷料进行冷敷，具有清凉舒缓的效果。

2)修复屏障

目前，面膜形式的医用敷料主要由透明质酸或胶原蛋白组成。一般来说，屏障的修复应该在皮肤红肿消退后进行。然而，含有超低分子量透明质酸的医用敷料可以深入到基底层。在早期急救阶段使用，不仅可以降温、缓解，还可以修复。

3)防止变黑

在皮肤屏障功能几乎恢复的前提下，可以考虑使用一些烟酰胺或维生素C产品，当然一定要耐受。有些朋友怕变黑，晒伤后马上用这些美白产品。但是此时皮肤屏障还没有修复，贸然使用这样刺激的产品很可能会增加皮肤的负担。

此外，晒伤和冷敷后，也可以考虑使用芦荟产品进行镇静。但需要注意的是，只有芦荟中的芦荟凝胶才能产生镇静作用，应该是透明无色的。如果你买的产品是绿色的，就必须添加其他物质或色素。不建议使用。如果有人好心拿整根芦荟给你用，请不要傻傻的，开心的把整根芦荟戴上。别忘了芦荟的绿皮和汁液都有刺激性，只有中间透明的芦荟凝胶才有用！

4.如何做好防晒工作，应该涂多少防晒霜？

不管是哪种防晒霜，涂得不够，就跟没涂一样。不仅会浪费钱，还会被晒伤。想要均匀覆盖皮肤，达到最佳的保护效果，必须涂抹足够的2 mg/cm。面部皮肤约450 cm。根据上述标准，需要涂抹0.9 g防晒霜。简单来说，就是一美元硬币大小。经常暴露在阳光下的胳膊和腿用得比较多，需要涂上三块钱。

5.防晒霜是哪一步涂的？

先做好基础护肤:乳液、乳液、面霜，这些护肤品一定要接触到皮肤才能发挥最大的作用；接下来是防晒；然后补:隔离、基础等等。

如果不想涂防晒霜，记得加强物理防晒:太阳伞、口罩、帽子、墨镜、长袖衣服等。穿不容易吸光的浅色衣服会比较凉快~

此外，一些对光敏感的食物，如芹菜、生菜、油菜和菠菜，都含有光敏物质。过量食用这些蔬菜后，皮肤暴露在阳光或光辐射下，会形成晒斑、红斑、丘疹、水肿等皮肤问题。因此，应适当减少此类食物的摄入。