什么是回奶？
所谓回奶就是回奶，也就是说宝宝断奶后，妈妈的乳房不再分泌乳汁，所以是回奶。回奶是必要的，因为奶可能会一直引起乳腺炎。回奶后，女性乳房很健康，但并不代表身体不会产奶，只是产奶量很少。
哪些食物可以帮助女性回奶？
1.辣椒
花椒在祛寒方面有非常显著的作用。如果你腹泻，身体又冷又湿，可以试着吃一些花椒。除此之外，马宝还有吃花椒后回奶的功效。如果你想退货，不妨试试这个方法。
2.油炸麦芽
炒麦芽可以消散气血，帮助女性回奶。
3.人参
大家要知道人参是一种药用价值很高的食物，不仅可以调理身体，还可以帮助身体回奶。
4.韭菜
韭菜是一种大家都非常喜爱的食物。它可以做成饺子，这是一种非常温暖的食物。哺乳期女性吃韭菜有回奶的效果。
5.山楂
山楂是一种能生津止渴的食物，还有回奶的作用。
女性在退奶过程中有哪些注意事项？
1.适当挤一点牛奶
如果你处于退奶阶段，可以自己挤出一点奶，但注意不要把奶都挤出来。
2.不要刺激乳房
母乳会在没有任何刺激的情况下慢慢减少，所以回奶时不要让宝宝触碰或吮吸你的乳房，洗澡时也要注意不要用热水清洗乳头，这样可以减少对乳房的刺激。
3.回奶过程中可能会有疼痛。注意冰敷
如果在回奶过程中感觉胸部很肿，可以用冰袋敷一下缓解疼痛。
4.不要多吃牛奶食物
如果在生活中遇到容易出奶的食物，要注意区分，减少水分摄入。
5.你不能吃激素类食物
回奶过程中不能吃激素类药物，会使乳房缩小。
如何科学退奶？
1.女性应该与婴儿保持距离
妈妈和宝宝经常呆在一起，宝宝会想吮吸妈妈的乳头，这会刺激乳汁的分泌。如果要退奶，需要和宝宝保持一定的距离。
2.母乳和配方奶应该混合在一起
如果你想退奶，你应该多注意宝宝的饮食。平时给宝宝吃一点母乳，然后和配方奶一起吃。
