如今，“睡眠”困扰着不同年龄的人，大人小孩睡懒觉都很常见。尤其是现在的孩子，白天上课，老师看，晚上回家，好像解放了。

刚做完作业，就忍不住想看动画片或者玩手机电脑游戏。晚上10点以后，我还在看电视，没有睡觉。随着时间的推移，当孩子发展到恶性循环的时候，他们会没有足够的睡眠时间，越来越晚入睡，而且睡眠障碍，还会影响身体的正常发育。今天，我将告诉你关于孩子们熬夜的事情。

孩子晚上睡觉的最佳时间是什么时候？

很多父母担心孩子的睡眠问题，要么睡得晚，要么睡眠时间不够。如果长期这样下去，很容易导致孩子白天精神状态不佳，大脑的记忆反应能力下降，学习能力变得比以前差，看起来“笨”。

别担心，亲爱的妈妈们。不同年龄的孩子早晚的睡眠时间和需求不同。一般来说“孩子应该睡多大”，控制孩子的睡眠时间对孩子的成长更有利。

1岁以下的孩子:现实生活中，宝宝睡得越多，就会越闹心。尤其是我刚为人父母的时候，前三个月，新生儿没有规律的昼夜，每天24小时2-3小时醒来一次。马宝基本上没日没夜地照顾她的宝宝，很长一段时间都睡不着。

直到4个月后，宝宝逐渐养成昼夜规律后，晚上可以睡5个小时甚至更久，而马宝可以睡得更久。在这个阶段，因为新生儿还没有能够区分白天和黑夜，所以妈妈们在入睡的时候不需要过多的干涉，只要宝宝想睡觉就可以了。

到了宝宝能得到规律睡眠后的7~8个月，美国儿科学会建议宝宝入睡的时间应该是晚上6~8点，生活在新疆的人可以把时差往后推2个小时，也就是让宝宝在晚上8~10点之间入睡。

1~3岁儿童:1~3岁儿童正常睡眠时间为12~14小时，科学睡眠时间为晚上7: 30，有利于保证儿童睡眠障碍和睡眠质量。

4~6岁的孩子:也有很多宝妈担心学龄前儿童的睡眠时间。有的宝妈认为应该让孩子8点睡觉，有的则认为10点睡觉还不晚。

根据调查数据，1/4到1/2的学龄前儿童会有不同程度的睡眠剥夺。一般来说，4-6岁的孩子每天需要睡11-12个小时，晚上8-9点入睡比较好，所以不要长时间睡懒觉。

现实生活中，也有很多珍贵母亲的反应。如果她熬夜会影响她的身高吗？

从科学的角度来看，睡眠可以影响儿童生长激素的分泌。白天生长激素分泌较少，但到了晚上，可以达到全天的25%甚至50%左右。如果睡眠时间延迟，孩子的身高也会受到影响。

国内外研究指出，长期充足睡眠的儿童身高增长速度高于睡眠不足的儿童。

所以，家长一定要注意孩子的睡眠。控制他们的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯，是决定他们身高的因素之一。

今日话题:你家孩子睡得“对”吗？你睡够了吗？