目前很多人都有脱发的情况，导致脱发的原因有很多，一定要引起重视。如果我们有生理性脱发，那是正常的生理现象，如果是病理性的，那就会非常严重，而我们的脱发也和我们的饮食密切相关。下面小编就为大家介绍一些生发的方法。

头发生长的方法

补充黏液和骨胶——多吃牛骨汤、排骨汤等。

补充维生素E——因为维生素E可以抵抗头发衰老，促进头发母细胞分裂，使头发生长。你可以多吃新鲜的生菜、蓝白菜、黑芝麻等等

补碘——女性头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的功能，有利于头发的健康。脱发女性可以多吃海带、海藻、牡蛎等食物

补充植物蛋白——研究发现，脱发患者头发中氨基酸和胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸和胱氨酸的食物。

补铁——根据科学家的研究，缺铁占脱发女性的30%。因此，患者应多吃富含铁的食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

多吃蔬菜和水果——我们很多人脱发的原因之一是我们的血液中含有酸性毒素。这是因为我们长期吃太多的糖和脂肪食物，会在体内留下毒素。所以生活中要少吃肝和肉，多吃蔬菜和水果，这些都是碱性食物，可以很好的中和酸性毒素，有助于我们的头发生长和健康。

用醋治疗脱发-40毫升醋和2000毫升热水。趁热洗头，每天一次，勤洗。如果以上方法太麻烦，也可以直接使用。