说到怀孕和分娩，很多人认为分娩是最痛苦的。与此相比，身体其他部位的疼痛算不了什么。但是有人会说“耻骨痛”是最不能忍受的痛。

有些女性在怀孕期间会有耻骨痛，有些女性生过孩子，但还是会有耻骨痛，非常痛苦，甚至比分娩还可怕。

被“耻骨痛”折磨的孕妈

我的朋友琳琳已经怀孕7个月了。因为是第一次怀孕，所以很紧张。当她谈到要孩子时，她非常害怕。她听说生孩子很痛苦，担心自己承受不了这么大的痛苦。

但是在她生孩子之前，“耻骨痛”已经折磨过她了。琳琳前几天打电话给我，说她终于没有孕吐反应了，但是她有耻骨痛。

这种痛苦让她感到绝望。她不知道会持续多久。有时她不能正常行走，这严重影响了她的生活。

我跟她说，很多孕妇都会有耻骨痛，这是孕期的正常反应，但即使痛，也要坚持，毕竟肚子里有个发育中的宝宝。

什么是“耻骨痛”？

耻骨疼痛又称“耻骨联合分离”。女性怀孕后会分泌一些耻骨松弛剂，导致耻骨联合分离变宽，大概会比以前宽3-7 mm。这是正常范围。如果超过7毫米，孕妇会感到耻骨疼痛。

孕晚期，由于胎儿体重的增加，骨盆的重量会越来越大，会导致孕妈的耻骨分离，所以耻骨的位置会感觉很痛。

另外，如果孕妈平时有一些不良习惯，比如久坐、跷二郎腿等。，它会导致耻骨分离，导致耻骨疼痛。

耻骨痛不仅会发生在怀孕期间，一些珍贵的母亲在分娩后仍然会感到耻骨痛。分娩疼痛只是暂时的，而耻骨痛持续3-4个月，所以耻骨痛比分娩疼痛更可怕。

耻骨痛的具体表现是什么？

耻骨痛不仅是一种疼痛，还具有一些特定的表现，如以下几种:

1.早上起床很不舒服

正常情况下，孕妈早上醒来后会感到轻松、神清气爽，但有些孕妈早上起床后会感到不舒服，不能马上起床或翻身。当这种情况发生时，意味着怀孕的母亲遭受了耻骨疼痛。

2.髋部疼痛

很多人认为耻骨痛是指耻骨位置的疼痛。其实耻骨痛并没有那么简单。情况严重的话，孕妈会感到大腿两侧和髋关节疼痛，尤其是搬运重物和弯腰时，也是耻骨疼痛。

3.骨盆经常有噪音

如果出现耻骨痛，早期的孕妈不会觉得特别疼，但是走路的时候经常能听到骨盆骨的声音，所以要多加注意，因为很容易有比较剧烈的疼痛，如果情况太严重，也会影响孕妈的正常走路。

哪些孕妈容易出现耻骨痛？

第一种:第二个怀孕的母亲

众所周知，生孩子会对女性健康造成一定伤害，需要慢慢恢复。马宝生完孩子后，骨盆结果会改变。她怀上二胎后，耻骨联合的程度会比以前更差，所以怀二胎的孕妈更容易出现耻骨疼痛。

第二种:太胖的孕妈

有些孕妈饮食不节制，导致体重越来越高。这不是一个好现象，因为如果孕妈太胖，对骨盆的压力会更大，这样很容易造成耻骨分离和变宽，所以会出现耻骨疼痛。除了体重，一些多胞胎的孕妈也容易出现耻骨痛。

第三类:缺钙的孕妈

胎儿在发育过程中需要大量的营养，尤其是钙，可以促进宝宝的骨骼发育。如果孕妈缺钙，就不能通过饮食给胎儿提供钙。这时胎儿会从孕妈的骨骼中获取钙，但耻骨联合很弱，钙容易流失，会导致耻骨疼痛。

第四类:太年轻或太老的孕妈

如果孕妈属于高龄产妇，身体素质会更差，骨骼韧性也不会像年轻时那么好，容易出现耻骨痛。如果孕妈年龄小，不到24岁，也容易出现耻骨痛。这是因为孕妈的骨骼尚未成熟，怀孕后体内激素水平发生变化，可能导致骨骼错位，耻骨分离。

如何预防耻骨疼痛？

1.不缺钙

怀孕后，孕妈一定要补钙，因为钙对宝宝太重要了。如果孕妈不缺钙，胎儿就不会从孕妈的骨头里得到钙，这样可以防止耻骨疼痛。

2.不要坐太久

孕妈不宜久坐。他们应该每40分钟起床锻炼一次。坐着的时候，也要注意自己的坐姿。如果腰部感觉不舒服，他们可以在下背部放一个头枕，这样可以减轻骨盆压力。

3.不要携带重物

日常生活中，孕妈不要携带重物，否则会增加盆腔压力，容易引起耻骨疼痛。另外，孕妈要避免腰部用力，走路要慢，这样可以防止耻骨疼痛。

综上所述，怀孕后出现耻骨疼痛是正常的。孕妈不要担心。这种疼痛会让孕妈感到不舒服，但要坚持。宝宝出生后，这种情况会通过适当的运动慢慢消失。

我是甜橙妈妈，一个3岁宝宝的妈妈。经常和大家分享原创文章。希望文章中的知识点能让你有所收获。