很多人说榴莲热量高，但我还是很喜欢。据说一次吃一整只榴莲可以长几斤。是想增肥的人的食物，但是不知道一个榴莲会增肥多少斤。赶紧去了解一下这种食物的长肉速度。

榴莲的热量相当于几碗米饭

大约两碗半米饭。

一个榴莲的质量在200克左右，200克榴莲的热量是294千卡，相当于平时一个中等大小的饭碗里两碗半米饭的热量。所以，吃榴莲的帅哥美女们要注意了，吃完一个榴莲就少吃点，控制好自己的食欲，避免长胖。

如果你吃一个榴莲，你会增加多少磅

因人而异。

一般一个合适的榴莲重量在5-8公斤左右，其肉的重量在2公斤左右，而100克榴莲肉的热量是147千卡，所以1000克榴莲肉的热量是1470千卡，除了一个人一天的基本热量消耗。它可以增重1-2公斤左右的肉，但是每个人的身体吸收是不一样的。有些人吃了食物后肠胃吸收不良，多吃也不会长胖。

只吃一天榴莲会胖吗

看食物的数量。

一个成年人每天的基本热量消耗约为1200-1500千卡，这还不包括额外的运动消耗。如果他一天只吃榴莲，体重不到一磅半，就不会长胖。但是，如果他吃的热量多，除非他通过自己的运动消耗热量，或者肠胃吸收能力差，否则很容易发胖。

榴莲能减肥吃吗

你可以吃一两点。

虽然榴莲热量高，糖分丰富，但并不意味着吃了以后就会长胖。减肥期间想吃榴莲，可以吃一两顿小餐。如果不超过50克，少吃其他主食或食物也能造成热量缺口而不影响减肥效果。

榴莲能增重多少

适量食用有助于增肥。

与其他食物相比，榴莲是一种含糖量高、容易发胖的水果。然而，它是热的，含有高糖和纤维素。即使在育肥期间吃榴莲，也不要吃太多。否则容易出现上火、恶心、恶心等不适。育肥期间建议一次吃200克，与肉、蛋等其他优质增肉食物搭配食用。