互联网时代，很多人盯着手机和电脑看了一整天。眼睛应该是最受伤的。大多数人眼睛有点不舒服，比如干燥、酸痛和发痒...于是，“护眼妙招”层出不穷，试图拯救我们的眼睛。首先，我们来看看护眼小妙招。

第一，三个收效甚微的护眼妙招

1.打开手机的护眼模式？

为了解决长时间盯着手机导致眼睛疲劳的问题，一些手机厂商推出了所谓的“护眼模式”，通过增加黄色调使手机屏幕变成“黄色”，从而形成更柔和的黄屏模式。很多人刷手机的时候感觉更舒服。

其实“护眼模式”就是通过软件增加屏幕的黄色调，减少蓝光对屏幕的刺激，但是没有技术完全屏蔽蓝光，软件也只能屏蔽部分蓝光，所以护眼模式作用不大！

2、经常看绿色护眼？

大家都听说过看绿色对眼睛有好处。很多人把手机和电脑的屏幕换成了绿色。这真的有用吗？

其实“绿色护眼”是没有科学依据的。我们眼睛看远处的花草树木之所以感觉舒服，主要是因为长时间看近处，睫状肌不断收缩。俯视可以缓解它的紧张感，和我们看的是什么颜色或者什么物体无关。

3.转动你的眼睛？

转动眼球也不能保护眼睛。在转动眼球的几分钟里，睫状肌在不断地运动，因为它们不停地看远看近，看左看右。看似可以帮助泪膜暂时滋润放松眼球和眼部肌肉，其实对恢复视力并没有帮助。

第二，想要保护眼睛，可以试试健康经理总结的这四点！

1.让你的眼睛休息

眼睛不舒服是因为太忙了。当眼睛忙于看电脑或手机时，眨眼频率会明显降低。由于眼泪缺少水分，眼睛表面干燥，时间长了自然会出现干燥、畏光、酸痛等情况。

所以保护视力最有效的方法就是让眼睛好好休息，不要太累。

2.记住20-20-20护眼原则

“20-20-20护眼原则”是指:使用电脑时，每20分钟看20英尺的距离至少20秒。

3.多眨眼

很多人长时间盯着屏幕，总是感觉眼睛酸酸的，多眨一眨就会释然。这是因为你每次眨眼的时候，都会在眼球表面铺上一层泪液，形成一层泪膜。这种眼泪是保持眼睛干涩的关键。

4.热敷法

用毛巾敷热敷。取一条干净的毛巾，浸泡在40~50℃的水中，敷在眼睛上15~20分钟，注意不要烫伤。

通常，茶可以用中药制成，如菊花和枸杞；体质虚弱者可加桂圆，大便干燥者可加决明子。泡茶时用热空气熏眼睛。

最后，健康管理师还是提醒大家：少玩手机，早点睡觉，让眼睛多休息。