身体一直在代谢。进入体内的食物和代谢物可以转化为毒素，在体内积累。一旦体内毒素过多，就会影响皮肤和肤色。只要身体出现以下症状，就说明体内毒素超标。
有哪些症状表明体内毒素超标？
1.他的脸很呆滞
肝脏是人体最大的解毒和代谢器官。当肝脏受损时，体内的毒素无法及时排除，使得肝脏中的毒素堆积过多，导致脸色灰暗无光。当毒素增加时，还会导致激素失衡和内分泌紊乱，从而引起顽固性痤疮。
2.脸上的长斑
当脾脏积聚过多毒素时，会影响正常功能，使面部斑点、白带增多。此外，还会引起嘴唇周围的痤疮或溃疡，因为嘴唇属于脾，当过多的毒素积聚在脾中时，就不能正常排出体外，从而在嘴唇周围爆发。
3、额头长痘痘
气温升高时，有些人容易长痘痘或口腔溃疡。如果额头有痘痘，说明心脏毒素增加。夏天是养心的好时候，要注意护心解毒。
4.经常咳嗽
适当的咳嗽可以保持咽喉和呼吸道的清洁，但是频繁的咳嗽说明肺部的毒物过多。中医认为肺是主要的皮毛，当肺中积累了太多毒素时，会影响皮肤，使皮肤像灰尘一样生锈。
5.下颌痤疮和水肿
下颌痤疮和水肿，伴有尿频，表明肾脏积聚了太多毒素。便秘、排便不畅或口臭，说明肠道内堆积了太多毒素，此时要注意通便。
三伏天怎么排毒？
1.早上起床后喝一杯温水
多喝水，多排尿，可以排出体内的毒素和垃圾。尤其是早上起床后喝一杯温开水，可以促进肝肾排毒。35-40℃之间的温开水是最好的选择，可以缓解便秘。
2.及时排出尿液和尿液
大小便排泄是排出毒素的重要方法，不应该有憋大小便的坏习惯。尤其是早上，憋尿会增加肝肾负担，使毒素滞留，影响健康。早上是排便的好时机，可以保持肠道健康，增强免疫力，帮助排除毒素。
3.多吃瓜
夏天可以多吃瓜，可以排毒祛湿，清热祛湿。比如黄瓜，含有大量的生物活性酶、树胶和果酸，可以加速新陈代谢，帮助排毒。冬瓜具有清肺生津、利尿除烦、止渴的功效。苦瓜也是不错的选择，可以清热解毒，分解体脂，抑制脂肪合成。
4.多注意休息
高质量的睡眠有利于排毒，睡眠时内脏会自行排毒修复。所以不能熬夜，不能吃宵夜。吃宵夜会增加胃肠道和肝脏排毒的负担。晚上肝脏长时间运转不休息，不利于肝细胞的修复和再生。毒素无法正常分解，导致毒素增多。
技巧
经常敲大腿，大腿内侧是肝经，外侧是胆经，可以疏通肝胆经，帮助身体排毒。还可以勤捶背，可以舒胸排痰，有益肺部健康。常喝玉米须茶，可使玉米须进入膀胱、肾脏，具有利尿、利胆、护肾排毒的功效。
