生活中保持健康的方法有很多，饮食就是其中之一。你知道男人吃什么来保持健康吗？如何让男性在工作日变得更强壮，男性保持身体健康应该采取哪些预防措施？让我们和边肖一起找出答案。
小牛
牛肉是一种富含肌氨酸的食物，可以帮助男性长肌肉，变得更强壮，增强体质。而且牛肉中还富含维生素B6，可以帮助男性有效缓解疲劳的同时增强男性的抵抗力。而且牛肉中的脂肪含量很低，吃多了也不怕发胖。
海味
海鲜绝对是帮助男性弥补不足的食物。因为海鲜富含锌，一个小小的牡蛎就能满足男性一天所需的锌含量，增加男性的雄性激素，让男性更阳刚。此外，许多海鲜还富含糖原和牛磺酸。No 空可以帮助男性保护肝脏，还可以改善皮肤状况，让男性看起来更加帅气。
芒古
对于许多中国人来说，这种食物并不那么熟悉。它来自遥远的安第斯山脉。虽然不熟悉，但它在人类健康和男性健康中发挥着重要作用。苗谷有一种天然的香味，能让人不由自主地喜欢上这种食物。此外，它的蛋白质含量高于任何一种谷物。除了蛋白质，这种谷类植物还富含纤维素和维生素b。
虫草
男性面对沉重的生活压力容易身心疲劳，冬虫夏草能让人精力充沛，有效缓解精神疲劳。现代科学表明，冬虫夏草能抑制细菌的生长，也是一种抗肿瘤活性物质，对人体的内分泌系统和神经系统有很好的调节作用；冬虫夏草真菌能增强机体的免疫功能；冬虫夏草多糖是一种免疫调节剂，能增强机体对病毒和寄生虫的抵抗力，提高人体活力，改善精神状态。所以为了男性健康，买一些虫草是很有必要的。
另外，冬虫夏草也很讲究怎么吃。让我们来看看它:
研磨并浸泡在水中
把买来的冬虫夏草磨成粉，然后每次服用1克左右的冬虫夏草粉，然后用温开水冲服，早晚各吃一次。
泡茶
1.拿一个透明的玻璃水壶。一方面是因为玻璃不能吸收冬虫夏草的营养，另一方面是透明玻璃可以观察壶内冬虫夏草水的颜色变化。每次泡茶，根据个人喜好加入3~6个冬虫夏草进行浓缩。
2.每次用文火煮冬虫夏草6-10分钟。由于煮沸时间短，煮沸后立即喝水。边喝边加水，冬虫夏草水颜色越深，营养越丰富。颜色深的时候千万不要浪费水。
3.冬虫夏草水会经历一个从淡到浓再到淡的过程，回味也很长。冬虫夏草的水变淡甚至变白的时候不要喝。可以吃冬虫夏草。一壶冬虫夏草茶至少可以喝半个小时，可以加水4-6次。
泡酒
配方:冬虫夏草、鹿茸、芦笋、白酒。冬虫夏草作为原料，质量有保证，性价比高。
用法:早晚各10-15毫升。
功效:补肾养肺，益精。
除了上面提到的吃法，虫草也很受欢迎，但这种吃法只是针对一些虫草含片。
