失眠是健康杀手之一，总是威胁着患者的健康，尤其是对于那些无法调节情绪的人。失眠无疑是一件非常痛苦的事情。失眠患者发现疾病一定要及时治疗。常见的治疗措施有哪些？我们来看看介绍。

季锡祥主任 季希祥导演

一、卧室放苹果助眠:要保证每天有充足的睡眠，就要有舒适的睡眠环境，保证安静、颜色暗沉柔和。如果家里有孩子，不要让孩子打扰失眠者。你也可以在卧室放两个苹果，或者放一些有助于睡眠的东西。

二、失眠的治疗要注意身体放松:失眠最简单的治疗方法就是保证身体和心理的放松，同时选择合适的睡姿，这样才能很好地避免失眠，让睡眠过程更加舒适。睡姿最好侧卧，舒适为宜。

三、失眠的治疗要注意改善心情:有时候生活的压力已经压得我们喘不过气来，为什么还要给自己增加一些心理负担，学会保持良好的心态，不要让不良情绪影响到自己。

四、失眠的治疗要注意不要轻易服用安眠药:失眠的人首先要想清楚自己失眠的原因，通常导致失眠的因素都是短期的，比如情绪和环境。生活中，你要对自己有足够的信心，不要感到沮丧。相信只要这些因素得到改善，就能很快恢复正常，睡个好觉。