失眠康复系列1000例，失眠康复短篇1000篇

大家好，我是尤菲。今天和大家分享一个失眠的案例。我的一个朋友告诉我，她最近两周每天睡不到6个小时，在快要睡着的时候突然醒了。

我以前睡得不好，但是没有持续那么久，所以她很着急，问我怎么办。通过和她交谈，我发现她非常在意睡眠不好带来的疲惫，白天的生活都被孩子占据，琐碎又烦人。我问她有没有注意失眠，她说没有，我知道我不能注意，我问她这几天有没有放松。她说是的，她去按摩，去购物，做一些运动。

然而，在和她深入聊天后，我发现了她的卡在哪里。第一，神经系统没有真正放松。第二，我其实很注重失眠、按摩、购物、低频运动，没有很大的放松效果。按摩对身体来说更放松，但对心脏来说更应该放松，所以我们应该经常做一些真正能放松自己的事情。有几个要点可以真正放松自己，这件事一定要积极。

同时，她也担心失眠。比如第二天她会问我你不觉得累不觉得状态不好。睡不好可以锻炼身体吗？另外，她会说中午很想睡觉，但还是睡不着床，这其实反映了我们对睡眠问题的担忧。世界上每个人都有这样的心态，每个人都会或多或少遇到一些自己不喜欢的人。每个人都有缺点。当他们不能改变别人时，他们必须改变自己。就像适应恶劣的环境一样，他们只能让自己适应环境。如果没有环境，他们会为我们改变。

要克服失眠，第一件事就是敞开心扉。没什么大不了的。不要把失眠当回事，也不要把自己看得太重。生活是一种哲学，我们应该自己去理解。多读书，多学习，多与人交流。可以说，失眠只是一种坏习惯。改变一个坏习惯取决于你是否有真正的决心。其实说了这么多，我说:“一定要用正确的观念来引导我们的习惯。”习惯是慢慢养成的，所以失眠的康复不能急于求成

现在，恐怕很多人的问题是太纠结于睡眠而无法真正快乐。我相信这需要时间，需要长时间的一点点积累，对吧？现在我的朋友睡得很好，你也一样。

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