很多妈妈都很困惑，就是生完宝宝觉得胖了很多，但是怀孕期间长胖是正常的，但是为什么明星生完宝宝看起来没有生，身体还这么好？看着身边珍贵的母亲，她们基本上不可能恢复以前的模样。怀孕加坐月子，家人给的补品，每次厨房炖的鸡汤，不胖很难吃。近一年来，马宝一直在家吃饭，不运动，也不需要运动。她为什么要乘交通工具或汽车外出？她以前每周都去健身房，生完孩子基本不去。

看着生过宝宝的女明星angelbaby和杨幂的身材，很多妈妈不仅佩服，还有一个宝妈能做到多执着。眼看光着肉的夏天就要到了，小裙子，牛仔裤，风衣都不如以前了。就连马宝也想走出去，因为她的好身材而受到称赞。没有快速减肥的方法吗？别担心，新手妈妈们。产后半年，也就是产后半年，是减肥的最佳时间。夏天想穿漂亮裙子的孕妈可不能错过这个时间。

为什么产后半年是减肥的最佳时间？

分娩后半年，因为时间，因为身体自身的脂肪和肌肉会有记忆，妈妈们的脂肪不是很顽固，一般都是虚肉，而且还没有完全长成肌肉。孕妇的新“肥肉”摸起来很柔软。如果妈妈们制定了一定的计划，一定要提前让自己振作起来，有毅力，管好自己的嘴，适当控制自己的饮食，那么就失去了这些“虚拟肉”。产后半年，宝宝身体的抵抗力和免疫功能都在慢慢提高，添加辅食的步骤也在慢慢临近，所以这个时候也是妈妈们减肥的最佳时机。想腰围变细的马宝应该更加努力！

所以，孕妈应该在坐月子后一个半月左右，在脑子里列出你的减脂计划。如果你将来想穿漂亮的衣服，你会看起来和以前一样好，有减肥的勇气。

首先，学会控制饮食

不要像怀孕前一样产后一日三餐都要吃和补。饿的时候可以加一点低脂食物少吃多吃。当然，油炸、咸和咸的食物应该被拒绝。注意控制饮食并不意味着什么都不吃。吃得太少也会影响马宝牛奶的质量和儿童的生长发育。因此，在控制饮食的同时，也要注意营养的均衡和全面，以免影响我们牛奶的质量。

二、合理母乳喂养和及时断奶

产后适当的护理方法可以帮助产妇保持身材。母乳喂养时，应更换孩子吮吸两侧乳房。一边吸空然后再吸另一边。这样可以保证每一侧的乳房都能被充分吸收。断奶后，乳房的形状不会有太大的不同。最好在1岁左右断奶。因为如果宝宝吃奶时间太长，其实很多妈妈都没有奶，所以奶的营养价格并不是很高。继续让孩子们吃饭没有任何好处。如果宝宝继续吮吸妈妈的乳头，可能会使妈妈的乳头干燥，断奶后失去丰满感。

第三，合理锻炼

锻炼是恢复的好方法。不管你喜不喜欢运动，如果你想快速恢复，你必须

坚持锻炼。在身体恢复的这段时间里，你可以慢慢地以很小的动力做运动，让身体逐渐进入运动状态；过一段时间，你可以尝试一些消耗很大的运动，把失去的运动重新捡起来。

第四，坚持母乳喂养

许多母亲担心母乳喂养会导致乳房下垂和形状改变。其实这样的担心是不合理的。生儿育女、养儿育女是自然规律。每个母亲都有义务用自己的乳汁喂养婴儿。而且，给宝宝喂奶的过程也是一个燃烧脂肪的过程，让她体内的热量剧烈燃烧，起到减肥的作用，让妈妈们不用过多的剧烈运动就能起到很好的减脂作用，所以妈妈们不要抗拒母乳喂养。

提醒孕妈们，注意怀孕后减肥的方式方法很重要。孕妈要赶紧行动！