祖先对衣服、食物、住所和交通非常挑剔。比如在穿着方面，普通人只能穿麻布和布匹，所以人们用“布”作为平民的代名词；比如在食物上，古人说“钟响”，贵族就是这样吃的。

此外，由于“天人合一”观念的影响，人们认为人在睡觉的时候，也要结合合适的时间和地点。所以民间流传着一句话，“睡觉千万不要头朝西，脚朝东”。那么人们应该如何睡眠才能健康呢？

俗话说，头朝东，脚朝西，睡不着。但是在《礼记》中，要求睡觉时头朝东，也就是说一年四季都需要头朝东睡觉。这种说法显然与俗语中的“不可朝东，脚不可朝西”的说法相反。

孙思邈提出“凡人卧，春夏朝东，秋冬朝西”，也就是说，在孙思邈看来，他们的头应该在春夏向东睡，而他们的头应该在秋冬向西睡。《宝生新鉴》一书中也提出了相应的理论，但这本书也说了，如果什么东西没有床，朝南就可以了。

一些现代人认为当人们睡觉时，他们应该面朝北，脚朝南。因为地球本身是有磁场的，而且地球磁场的方向是南北向的，这种睡眠模式可以最大限度地减少地球磁场对人体的干扰。

所以，朝南或者朝东都可以，只要睡得舒服就行。

古人不仅对睡觉时头部的朝向有要求，对睡觉的时间和姿势也有要求。

比如我们常说的“日出而作，日落而息”，就是说古人的睡觉时间一般是在日落之后，但最晚不到午夜。

连人都很重视睡姿！

古人有七个字来评价睡姿，“卧倒时蹲时蹲”，古人常说“立如钟，坐如松，卧如弓”。而且，古人特别害怕仰卧睡觉。孔子曾说:“没有尸体就睡不着，没有客人就活不下去”，意思是不要像尸体一样仰卧睡觉。当你在家的时候，你应该是自然的，不必像在别人家做客那样拘束。

而且，侧卧的时候，应该是右侧卧。人们甚至称之为“幸运睡眠”，但现在人们也认为这种睡眠方式是科学合理的。因为这样的睡姿可以减轻晚上对心脏的压力，所以这种睡姿更适合老年人。

在古代，甚至有一些睡觉的技巧。比如少林有一套睡觉的技巧和轻松的筋脉。

这套《易筋经》中，练习时不用注意头部朝向，这套《易筋经》也提出不能用仰卧或俯卧的姿势。你只能侧卧。

之前提到要尽可能侧睡，侧卧要右侧卧。不过这个易筋经并不要求这个要求，我们可以躺在左侧或者右侧。

无论是朝东还是朝南，还是祖先要求的睡姿，其实都是古人的一种生活方式。如今，我们的生活环境与古代大不相同，所以我们可以学习许多古代的经验，但我们不必盲目跟随它们！