当一个胖子瘦了60斤,减掉了多余的脂肪,他会变得多美?这位名叫紫苏的韩国网络名人会告诉你答案。
“韩国最美胖子”已经瘦了60斤,她的美貌丝毫不逊色于全智贤!
这时,被辞退打击了她,她下定决心减肥。
减肥第一件事就是闭上嘴,戒掉各种甜点和炸鸡,改吃各种减脂餐,平淡无味。这对很多胖子来说是一个很大的挑战,需要很大的毅力。
我们来看看她每天记录的三餐,通过照片监督她的坚持。
一般早餐她会选择燕麦片坚果和牛奶,这是标准的健身早餐。
选择一个中间有煎蛋和生菜的三明治。
晚餐是西兰花、水煮鸡胸肉和黄瓜,外加一些坚果和一点水果。
刚开始的时候,她坚持减脂和吃食物。她觉得每天都是一种折磨。她远离自己喜欢的食物,总觉得自己失去了什么。然而,为了保持良好的状态,只有努力工作,你才会有所收获。
除了减脂餐,紫苏还会伸腿运动,每天在健身房锻炼2-3个小时。
虽然我的运动能力在开始时很差,但我不能完成很多运动。但是经过一段时间的坚持,运动水平逐渐提高,体重逐渐下降。
如今,紫苏每天坚持负重训练+跑步机训练,有时还会做瑜伽训练和有氧运动,这样锻炼起来不会太枯燥。
坚持减脂吃食物,再加上半年的健身,紫苏的体重不知不觉下降了60斤,人们焕然一新,宛如新生。
减肥后看外表还能认出她肥胖时的样子吗?
瘦身后的紫苏可谓气质飙升,颜值逆袭!
果然,胖子是潜力股。除非你减肥,否则你永远不知道自己有多美。
如果一个胖子想减肥,他还需要一件事,那就是坚持下去,不要半途而废。所有的汗水都不会辜负你的努力。只有坚持减肥,才能获得新生。
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