首先，联合国世界卫生组织从未评选出十大垃圾食品。

其次，垃圾食品本身不是一个学术概念。

它起源于国外，最初被命名为垃圾食品，所以被翻译成垃圾食品。

随着时间的推移，它成了“不健康食品”的代名词

任何一种食物，只要能为人体提供一些营养物质并且不含有毒有害成分，都是有价值的食物，而“垃圾食品”是一个错误的概念。

选几个典型，这个回答:

1.方便面

方便面当正餐吃，但营养不够。但它不是垃圾食品

更具体的是没有营养，大家谈起来可能都没有概念

换成米饭就明白了。带上酱包、粉包、菜包和下一碗米饭

是不是一下子就有了画面感？

2.汉堡

当“垃圾食品”的概念在国外出现时，汉堡成为了“垃圾食品”的代表。经典的汉堡是夹在面包之间的一块牛肉饼。后来，牛肉饼也扩大到鸡肉、火鸡、鱼排等。除了肉，一些汉堡还配有一片奶酪和蔬菜，如西红柿、生菜、洋葱或泡菜。为了使面包味道更好，通常使用精制面粉甚至一些糖。无论是炸肉饼还是炸鸡排，都含有大量的脂肪和盐分。与“垃圾食品”的标准相比，汉堡真的很典型。

以汉堡为代表的西式快餐经常被我们定义为垃圾食品，那看起来和汉堡很像的“夹肉包子”也在同一个品类吗？这个问题很有意思。中式汉堡是夹着落叶松汁的白芨馒头。白芨馒头是一种烙有白面的蛋糕，白面是精制的碳水化合物。对于现代人来说，是一种营养密度低的食物。腊肉是炖了很久的肉，“正宗”的中国汉堡用的肥肉比较多，所以脂肪含量比较高。调味需要更多的盐。

3.“膨化食品”

雪糕、薯片、虾条、虾片、爆米花、米果等膨化食品，因口感酥脆可口，深受儿童和年轻人的青睐。

然而，我们总是听到“膨化食品是垃圾食品”的声音。

事实上，膨化食品只是农产品的深加工食品，

主要原料是谷物、土豆、豆类、果蔬或坚果种子。

如果产品中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、糖、钠等营养成分配比合理，还能对主食的膳食营养起到补充作用。

在这个回答中，我们并没有试图说出这个列表中所有的食物，也没有试图将传统食物带入水中。

我只想告诉你，没有垃圾食品，只有吃垃圾的方法。

我见过这个。给我个赞！