除了一些常见的身体疾病，失眠可以算是我们生活中比较常见的。我们周围的一些邻居、朋友和亲戚会说他们每天晚上都会失眠。为什么会有这样的巧合？

对于失眠这个症状，大部分人都会唠叨几句，完全没有意识到危害，也有人会拿失眠这个话题开玩笑。对于失眠的人来说，他们经常会在朋友圈发一些自己不睡觉的场景，让大家极度羡慕。真是自欺欺人。

生活中很多人都知道自己感觉很累很累，但往往三四点就醒了，再也睡不着了。对那些每天只睡五个小时的人，甚至一些五个小时达不到终点的人会有什么影响？

正常睡眠时间至少不应少于7小时，但老年人不应少于6小时。如果你总是睡5个小时，我们的身体肯定会有不正常的变化。

其中，主要影响有:

第一，破坏免疫力

经常睡五个小时或者三四点醒来的人，可以有效的破坏我们身体的免疫力，这是对我们身体有利的因素。它可以有效地防止外部病毒和细菌入侵我们的身体。

不能保证睡眠质量的人能起什么名字？如果你继续下去，你身体的免疫力会减缓你的睡眠，缩短你的寿命，加速你的衰老。

第二，新陈代谢混乱

睡眠可诱发大脑皮层功能紊乱、脂肪和糖代谢紊乱、自主神经功能紊乱。所有这些问题都会导致我们身体动脉的舒张压不稳定，血管出现异常。当这种情况发生时，会出现脑损伤、心力衰竭、呼吸困难、心脏病等。

第三，老年痴呆症

有老年人长期失眠，这是能引起老年痴呆症的主要原因之一。很多人认为老年痴呆症是老年人提前申请的专利。然而，事实上，老年痴呆症患者并不那么常见，大约45岁。据相关部门报道，最年轻的阿尔茨海默病患者为24岁。所以失眠对我们身体造成的伤害是非常麻烦的。

第四，注意力不集中

如果我们长期失眠，会抑制我们的大脑皮层失去平衡，使我们的脑神经失去秩序，失去精神，失去注意力。甚至我们无法控制自己的情绪，所以我们会张嘴找我，我们会胡思乱想，让自己陷入没有任何人的死胡同。

第五，发胖

经过研究发现，长期失眠的人可能很胖。总之，愿意睡觉的人发胖是很常见的。如果每天多睡一个小时，对减肥也有帮助。失眠无论如何都会很棒，这会增加我们的肥胖率。

这种失眠更容易被忽视

睡眠时间如果每个人都可以的话是可以解决的，但是当他们醒来的时候，总觉得自己睡得不好。像这样的睡眠质量引发的问题，往往是人们注意力不集中、昏昏欲睡造成的，也会对工作学习产生一些负面影响。

不过，睡得好的人可能也差不多，但失眠的人也有自己的原因。虽然失眠主要由于身体的神经系统不能维持正常的昼夜节律，但它影响了昼夜节律，大多数人都处于压力和焦虑之中。

在互联网越来越近的同时，也给这个时代带来了更多的竞争，但往往很多人都有自己的健康，这样才能认为万无一失。

那些睡得好的人可能有一些相似之处。然而，失眠的人会因为各种原因而痛苦，这会导致我们的高级天性的衰弱，无法正常控制自己的生物钟会让人对白天和晚上的节奏感到好奇。

对于经常在凌晨三四点醒来的人来说，通常说明我们的肝脏代谢紊乱，会降低我们的肠道功能，引发各种疾病。另外，很多人喜欢在睡觉前吃晚饭或吃太多的晚饭，这会导致你在三四点钟醒来。

如果清晨醒来发现自己咳嗽得厉害，我们肺部代谢的负担很重，会让你有呼吸困难的感觉。