明天，39500名来自宁波的学生将前往高考考场。

受新冠肺炎疫情影响，今年高考日期推迟了整整一个月。有趣的是，7月7日是高三学生家长的高考日。

作为21世纪20年代的第一个高中毕业生，有人调侃说，今年的学生出生在非典时期，高考在新冠肺炎，这似乎很不幸，经历了太多的磨难。

然而，这纯粹是巧合。

即将进入考场，同学们该如何应对？你保持什么样的心态？

近日，鄞州中学副校长王世杰在学校“每周讲座”上给高三学生发了一条信息:你是高考唯一的对手。

这篇演讲给即将进入考场的高中生提出了五点建议，具有很强的实用性和指导性，引起了广泛的共鸣。

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大家好！在寒窗苦读十二年后，高考佳节终于到了。今年的高考节有点特别。由于新冠肺炎疫情的影响，高考节相比往年推迟了一个月，但完全不会影响我们的假期心情。

高三的学科老师为大家准备了尹仲考卷，班主任们准备了美味的1号蛋糕和红包，为高考夺冠保驾护航。父母正在筹划高考后的庆祝活动，太美好了，值得期待。

今天是高三每周一最后一讲，给大家五点建议，希望对即将进入考场的各位有所帮助。

1.相信自己。

作为陪伴你三年的老师，我们都看到了你三年的学习成长，以及你的一点点进步。

高中三年对每个人来说都是一个逐渐成熟的三年期，尤其是高三。每个人经历的喜怒哀乐都会成为你未来成长的精神财富。

现在你已经不是三年前懵懂的初中生了。经过三年的刻苦学习、疫情防控、成人仪式等主题活动，大家的知识、见识、能力都有了质的飞跃。

只要你认真完成7月7日至10日的考卷，并填写自己的志愿，每个学生都可以进入大学。上什么样的大学可能不完全取决于你自己的意愿，但你成为什么样的人，你的自主权完全掌握在你自己手中。

相信有了高中三年积累的知识和精神财富，再经过四年的大学训练，你会更加优秀。

2020年，大学的大门向学生敞开，不用担心能上什么大学。你现在需要做的是“相信自己”，相信自己能行！

2.赢球靠心态。

离高考只有三天了。这时，你的对手不再是一本沉重的教科书，不再是谆谆教诲的老师，不再是唠叨的家长，不再是努力学习的老同学。你的对手只有你自己。你欠高考的是一个好的心态。

你可以有适度的紧张，但不需要慌张；可以有适当的营养补充，但不需要多余的补充；你可以专注于思念和思念，但你不需要害怕谈论它。

什么是高考？高考只是把同龄人聚在一起，一起做一份试卷。之后，根据自己的梦想，填报一所自己向往的大学，然后收拾行囊，开始新的旅程。

旅程可能是4年，或7年或更长。舞台会和你的心一样大。

放下思想包袱，不在乎别人怎么做。战胜自己就是胜利，人生就是一个不断前进，不断突破自己的过程，不仅仅是高考，还有别人。超越自己就是进步。

即使考了自己不满意的大学，只要足够优秀，四年后依然可以王者归来。高考成功靠心态。

3.调整节奏。

不要轻易改变自己的作息规律、心情和良好的学习习惯。

上周相关学科的模拟训练根据高考的考试时间进行了适当的调整，主要是为了在这个时候给大家一个大脑的兴奋。

临近高考，不要做剧烈运动，不要早睡早起，中午适当休息。

建议学生在规定的考试时间内安静地完成一套模拟题。目的不是掌握什么知识，而是在过程中找到手感，热身，掌握节奏。

不建议大家单独回家学习。根据多年的经验，离高考越近，就越不应该脱离群体。只有在小组里，每个人都会感到紧张。

4.准备好了就打。

知己知彼，百战不殆。明确高考时间，掌握考场位置，准备好考试必备物品，避开考试禁带物品。

明确考试时间。明确每次考试的时间，考前老师会带领团队一起出发。

掌握考场位置。充分发挥主场优势，每个学生都能提前掌握各科的考场位置。7月6日下午，大家熟悉考点，进行英语听力试听。

准备必要的物品。身份证、准考证、黑色字迹的钢笔或签字笔、2B铅笔、指南针、直尺、橡皮等必备物品装在透明塑料袋内。如果准考证丢了，不要慌，可以问班主任。电子设备不允许进入考场。

理解测试说明。考试说明将发给全班同学。请理解相关说明。英语科目考试前15分钟不允许进入会场，其他科目考试后15分钟不允许进入会场。考试铃响后才能写答案，考试结束指令发出后才能答题，否则视为考试违纪。

考试期间可以申请第二份草稿纸，但只能手拿一份。建议你合理规划草稿纸的使用。请考前了解一下高考流程。

5.标准化答案。

在考场上，除了保持纸面整洁外，答题必须规范，在规定的答题范围内答题无效。

网上阅卷对写作提出了更高的要求。写字要工整，尤其是作文，要求笔画一定要工整，不怕字体难看，就怕笔画乱。想尽一切办法让阅卷老师看清楚你写的内容，对你的答卷感到放心。

需要理解的是，阅卷老师的工作量非常大，没有时间为你整理答案，也没有心思去揣摩你的想法。写作阅卷可以用“速读”来形容，所以工整的写作可以为自己提高分数。

同学们，全省的考生和大家一样，有点紧张，有点焦虑，这很正常。我相信你能做好充分的准备。其实每个人都经历过很多大考，都从容准备考试。

生活充满了无数的可能性。你不能因为害怕失望而放弃希望，也不能因为担心困难而退缩。正视困难，做最坏的打算，展现自己最好的状态，最终你会创造奇迹！加油2020！