身高，可见身高是需要随时对比的。有些孩子确实从小就有身高优势，这不仅取决于遗传因素，还取决于父母平时对孩子的照顾。

通常，通过观察我们可以发现，有些孩子的父母身高中等，但他们的身高却比同龄人高很多，所以遗传并不是决定他们身高的唯一因素。

父母在日常生活中做以下事情，孩子很难认为自己个子不高。

1.带更多的孩子去户外活动

在孩子上学之前，有充足的时间。父母不应该懒于让孩子在家玩玩具和看电视。他们应该每天带孩子去户外活动，多晒晒太阳，多交一些好朋友，这样不仅有利于补钙，也有利于孩子学习如何与孩子相处。对孩子以后顺利上幼儿园也有帮助。

儿童幼儿园也要尽可能选择户外活动空大型幼儿园，因为现在学校每天至少需要2个小时的户外活动。如果公园太小，孩子们根本玩不动，就会限制他们的视野。即使孩子上幼儿园，也要每天放学后带孩子到户外活动一会儿，呼吸新鲜的空空气。

2.充足的睡眠

根据孩子的年龄，需要的睡眠时间也不同。一般来说，孩子越小，需要的睡眠时间就越长。因此，孩子在上幼儿园之前一定要养成良好的睡眠习惯。上学前，让孩子养成午休的习惯，早睡早起，晚上11点前不玩耍，每天督促孩子9点前睡觉。

只有晚上睡眠充足，白天才能玩脑力游戏。否则，孩子不仅白天玩不好，还会影响身高，因为研究表明，人体生长激素在夜间的分泌是白天的3倍。因此，父母应该让孩子养成良好的作息习惯，中午小睡一会儿，保证一整天的精神状态。

3.遗传因素

当然，父母不能决定这一点，因为遗传不是外力的作用，每个人的遗传基因都是不一样的，所以我们不能通过人为干预来改变它们。但如果父母双方身高都在165-175左右，孩子的身高就不会太矮，所以父母不要太担心遗传因素。

4.定期给孩子补钙

虽然是三点式药物，但现在的孩子长得太快，营养跟不上。很多孩子会有腿疼等现象，所以家长要定期带孩子去体检，看看孩子是否缺钙。我们都知道钙对身高有影响。从食物中获取钙太慢，食物中的钙含量很低。所以要定期给孩子补钙，但补钙要适度，不能过多，否则只会达到相反的效果。

5.用心烹饪

一般孩子在6个月左右开始添加辅食。如果是纯母乳喂养再添加辅食，妈妈的饮食也要注意，不要太随意，吃健康、清淡、营养的食物。6个月后，家长要研究如何给孩子添加辅食。如果第一种辅食添加不好，会影响孩子以后的食欲。

毕竟我们不是专业的营养师，做的饭菜也是家常便饭。孩子太小，吃不了和成年人一样的饭，所以很多家长对此很苦恼。事实上，随着互联网的发展，只要你有手机，你就可以学习各种各样的饮食做法。如果不喜欢用手机，可以买一套专门研究食谱的书，比如《儿童身高食谱》这本书。

这本书主要介绍了哪些食谱可以让孩子长高，这些食谱的制作方法，以及其他可以让孩子长高的秘诀，比如睡眠、饮食、运动等等。即使你不识字，也不用担心。细心的作者制作的视频也很详细。

如果工作忙，孩子主要由老人照顾，可以直接保存视频，让老人来做。

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