大家好，我是一个老农！今天给大家带来的主题是“口臭！”

为什么大蒜和洋葱会严重影响你的呼吸？

每个人都会有口臭。从你吃的食物到你潜在的健康，很多事情都会导致口臭。大蒜和洋葱是两种最严重的烹饪违规行为，尤其是生吃的时候。

洋葱和大蒜是葱属植物。它们的成分相似，含有许多相同的硫化合物。含硫化合物赋予食物独特的味道。它们被切碎或捣碎后，还会释放出独特的气体，与产气细菌混合产生一定的气味。

大蒜和洋葱会在吃了几个小时后继续引起口臭。作为消化过程的一部分，它们的副产品被吸收到血液中，并被带到肺部，这加剧了口臭。

吃大蒜和洋葱不可避免地会导致口臭。它们对健康的好处是值得的，而且有可能抵消它们的臭味。

1.尽量吃新鲜的产品，如苹果、菠菜或薄荷

如果你想吃很多大蒜，请吃苹果作为甜点或咀嚼新鲜的薄荷叶。一项研究表明，未经加工或加热的苹果、莴苣或薄荷的化学成分有助于大蒜除臭。绿茶和柠檬汁也会有帮助。

2.饭后刷牙并用牙线剔牙

许多引起口臭的细菌生活在牙龈线以下，并在牙齿上形成牙菌斑。吃洋葱或大蒜后，刷牙和使用牙线将有助于消除导致气味的细菌和食物残渣。使用电动牙刷可以帮助你刷牙，减少牙菌斑。这可以让你呼吸更长时间。尽早用牙刷刷口腔和舌头也有帮助。

3.使用二氧化氯漱口水

有一些科学证据表明，含有二氧化氯的漱口水对口臭有效。二氧化氯可以帮助清除牙菌斑、舌苔细菌和食物残渣。这是露营时用来净化和改善室外水味道的同一种成分。

你可以在这里在线购买二氧化氯漱口水。漱口水通常在刷牙和使用牙线后效果最好。请注意瓶子上的说明，以免过度使用或刺激口腔。

使用精油

精油通常被添加到含酒精的漱口水中。除了清新口气，有些还具有抗菌特性。你也可以用精油和载体油自己制作漱口水。已经证明可以消除口臭的精油包括:

铸造

迷迭香

桉叶油

用1茶匙油和一滴薄荷油在嘴里擦洗，以帮助去除食物颗粒、细菌和气味。

5.试试舌头清洁器

饭后喝一杯热绿茶，暂时减少异味，直到可以在浴室刷牙。

在一项研究中，15名参与者使用绿茶儿茶素漱口水，这种漱口水被发现具有与牙菌斑相同的杀菌效果。在另一项试管研究中，绿茶和牙膏比欧芹油、口香糖和薄荷糖更有效。

8.嚼薄荷糖

嚼留兰香胶可以暂时中和大蒜的呼吸作用。还能减少胃酸反流，可以减少大蒜和洋葱消化后的余味。

摘要

大蒜味的呼吸不会永远持续下去，即使它的影响可能会持续下去。

工作面试或重要会议前，早餐不要吃洋葱圈。或者，你可以试试这些家庭护理，看看哪一个适合你。

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