回望岁末，翻看往年的日记，发现只有苹果4问世的那一年，我一事无成！

这是什么神奇的书？

1.现代人痴迷于手机，他们甚至不想死

这样好的深度工作很少用。为什么呢？因为深度工作很难！

1.外部干扰:

那么，如何深入工作呢？

作者给出了几种方法:

选择工作模式

人的意志力是有限的，潜意识系统默认是心不在焉的。默认情况下，神经网络和社会思维网络重叠，大脑总是准备好思考与他人的关系。

因此，要努力培养深度工作的想法和惯性，并将其转化为无意识的条件反射。总结过去的经验，有四种不同的深度工作模式:

第一个是:禁欲模式/禁欲主义哲学

主要是一些追求伟大目标的人，基本上屏蔽一切表面工作，专注于深层次工作。显然，这是极少数人。

现代人不适合这种人。

第二种是:组合模式/双峰哲学

在几个月、几周和几天内把深入的工作和表面的事务结合起来。

闻起来像是塔勒布的杠铃策略。荣格和格兰特就是典型的例子。

还是很难。

第三个是:节奏哲学

按小时划分和组合。

很多“早间类型”都写在早上。或者晚上。

第四种是:记者模式/新闻哲学

信念坚定，能力出众，能随时随地转变为深度工作。

传记作家艾萨克森就是一个典型的例子。

我可能是3+4的组合。以3为主，偶尔4。好好上班。下班后，孩子睡着后或起床前，我都在深度工作。

总之，要结合自己的实际，选择自己深入的工作理念，或者结合不同的模式。

奋斗初期的年轻人，被别人雇佣，一般都要接受节奏模式和记者模式。但后两者并不容易，需要“持之以恒”。

改变工作环境

投入巨资打造个性化深度作品空

大卫·德韦恩提出了Eudaimonia Machine的概念，即创造一个环境，让用户能够实现深度的人类繁荣，达到个人能力极限的成就。

卡尔·荣格在森林里建造了一个精神家园。《哈利·波特》的作者罗琳在爱丁堡市中心的一间豪华酒店套房里写道，丹·平克在他的院子里建了一间小屋。

保证工作时间

深度工作需要你尊重自己的时间。实事求是，深度工作时间的质量高于数量

每个人的深度工作时间都有上限。没有人能整天努力工作。作者认为深度工作类似于刻意练习，每天四个小时就足以成为大师。

上限可以达到4小时，但很少持续更长时间。这意味着一旦你在一天之内达到深度工作的上限，继续尝试增加深度工作的效果就会降低。因此，表面工作并不可怕。只有比例增加太多，才会影响你当天深度工作的上限。

另一个特例“罗斯福冲刺”，就是考试就在眼前，而考试前的最后几天全是深层次的工作。高压、高效率下的输出方向。

最后，我们来谈谈我是如何深入工作的，今年取得了哪些成绩:

我做的最重要的一件事就是:下班后，关掉邮件，手机静音，每次工作一个多小时看手机，没事的时候不要刷太多。有人觉得下班后联系我很难，因为我不想一直被打扰。

如果我立即回复，我将无法深入工作。

其次，我逐渐习惯了能够坐下来，也就是不间断地工作1到2个小时。每天大概3-4小时的深度工作时间。

2.2020年我因为工作深入取得了哪些成绩？

a，我看了100多本专业书。

b，我写了一篇很高质量的论文，几万字，只有3%的查重。

C.8个月写了200多篇多平台文章，大部分2000字左右，合计50万字左右，目前头条粉丝1.47万。

其中头条有几十个爆款，最多的是2个几千万的爆款。

他还获得了滕的第三名。荀全网，郑州热讨论第一名，单篇阅读超百万。Net。简单，搜索。狐狸、企鹅、白家等。相继为我打开了创意和收入。我还写了另外两个微信官方账号。

d、作为一名培训老师，我开发了三个新的一天课程和一个两天课程，已经在国内十几个城市巡演，反响不错。今年我做了1000多张漂亮的PPT。

e，我还去了工作室，录了几个小时新开发的网络课程。

f、我掌握了视频制作方法，制作了一个播放上万的单个视频。虽然视频不多，反正我也能做。

G.我注册并基本掌握了全网几乎所有的平台，除了新浪Hotspot莫名其妙的拒绝了我。

我为我的孩子读了数百本绘本。

我，我坚持隔天锻炼一次，一口气已经能做43个单手俯卧撑了。

j，我背了几千字。

k，我去了n个训练营，上了无数的网上课，买了看了几十个专栏，对，几十个专栏。

我相信积累的实力，也相信通过深入的工作，未来会更好！写作和讲课是积累的。

哦，必须补充一点，以上除了讲课，都是在8小时工作时间之外做的。

没有深入的工作，我根本无法想象工作量。此外，我从不在周末白天工作，所有的时间都和孩子在一起。但是，一年没看电视，没玩游戏，从来不追剧，不聊天，也很少参加酒局。我看过几部好电影，但是很少。

还有人说，明宏，你不累吗？下班回来不累吗？

是的，身体很累，但头脑仍然很兴奋。你知道，大脑和肌肉是分开的。尤其是当我在从事我非常喜欢的阅读、写作和讲课的时候。

最后，我的建议是:

如果你是上班的蓝领，下班后不要浪费体力，不要追剧，不要看书学习，不要拍视频上传到各种平台，做点脑力劳动，赚点零花钱。

如果你在工作中做着无聊的工作，下班后还是应该像上面这样。

如果晚上老板来找你，在你早上5: 00起床上班前的一段时间里，你永远是自己的。

爱因斯坦说过:

人与人之间的差距在于你的业余时间。记住，除了工作八小时，你还有另外两个八小时。你在这一生中如何使用它取决于你如何使用它。你可以有第二次生命。来啊！

最后，如果你想读这本书并且喜欢读，可以在评论区留下你的邮箱地址。也许会有一点惊喜。