回到家，我躺在沙发上，什么也不想做。我甚至懒得说什么。

每次吃饭都会流汗。吃一个火锅可以做一堆纸。

很容易被叫出去锻炼，或者临时搬点东西，但是做了一点工作就不行了，出了很多汗。

你有上述情况吗？

这种情况大概是“气虚”所致吧！

气虚表现:懒言、气短、易出汗、心悸、头晕、乏力、动时气短、食欲差、舌质淡或胖、舌上有齿痕、脉弱等。不一定是病，而是需要气。如果气虚进一步发展，很容易发展为阳虚。

这些人除了在夏天多喝水外，还可以在中医的指导下多吃一些补气的东西，如党参、黄芪、太子参、西洋参、高丽参等。容易生气的人应该选择太子参和西洋参。

还有很多食物可以滋养你的脾气

01红薯

味甘滑，可达脾胃。功能:健脾和胃，养血益气，健胃。适用于脾胃虚弱、瘦弱无力、腹泻的人群。多吃可能会引起胃酸反流、胃灼热和胃肠道腹胀。

土豆

又甜又平。功能:益气健脾。适用于脾虚、食欲不振、消化不良者。发芽的土豆芽和皮有毒，不宜食用。

03山药

味甘，有镇静作用，归脾、肺、肾经。功能:益气健脾，滋阴润肺，滋肾填精。适用于脾气虚弱、大便稀稀、慢性腹泻。湿满气滞者不宜食。

蘑菇

又甜又平。作用:盲目照顾痘痘。适用于脾胃虚弱、食欲不振、倦怠乏力的人群。属于头发和过敏性疾病，避免食用。

05红枣

味甘温，能恢复脾胃。功能:补脾胃，养血安神。适用于脾胃虚弱、大便稀稀、乏力者。气滞血瘀，忌湿热者不宜食。

栗子06

味甘温，归脾、胃、肾诸经。功能:健脾和胃，补肾补血，止血。适用于脾虚、少食、恶心、腹泻的人群。有气滞腹胀的不要吃。