虽然益生元和益生菌只差一个字，但其实是两码事。

益生菌和益生菌经常被混淆，因为它们不仅名称相似，而且与维持消化系统所需的有益菌有关。它们都影响肠道细菌，调节肠道菌群平衡。但是它们有很大的不同。

益生元VS益生菌

益生元:益生元是人工模拟母乳中的低聚糖，可以直接到达肠道。它们就像有益菌的食物，可以促进人体肠道有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，从而调节肠道菌群的平衡。

益生菌:益生菌是一个统称，有很多种。它们是对人体有益的细菌，但不在人体本身。对人体的影响也不一样。可以在体外直接添加，增加人体内某些有益菌的数量，从而调节肠道菌群的平衡。

它们的功效比较

益生元功能:1。提高自我保护能力；2.促进营养物质的合成和吸收；3.泻药:FOS/GOS+CPP

益生菌是外源性细菌，通过直接增加肠道有益菌的数量来调节肠道菌群的平衡。但具有明显的针对性，即应根据不同的病因和体质添加不同的菌株。而且很多有益菌不能直接到达肠道，不能充分发挥作用。