与胃癌相比，人们对肠癌不太重视。长辈会提醒晚辈按时吃三餐，否则胃会不好！北京田健医院肿瘤专家张主任说，很多胃癌都是这样来的！然而，很少有人关注他们的肠道。其实，肠癌不是小概率事件。尤其是对于这样作息不规律的年轻人来说，肠癌有爆发的趋势。因此，抓住肠癌的克星——肠息肉非常重要。

据研究数据显示，95%的肠癌是由息肉引起的，大部分肠癌是由息肉引起的。这个过程可能会持续五到十年，成长转化的时间可能会因为个人情况不同而缩短。但是，毫无疑问，肠息肉确实是导致肠癌的最大元凶。很多人听到肠癌都会害怕，不知所措，因为我们都知道它是一种癌症，也是一种恶性肿瘤。然而，如果你听说你有肠息肉，你会感到很放心。至少治愈的可能性很大。手术后，你还是冲进了这个世界。其实大部分人都不知道什么是肠息肉。

首先我们来了解一下什么是肠息肉。

肠息肉是你肠道粘膜表面的明显病变。说白了，你的肠道里有一个小肿块。可能会让你时不时便血，也可能会让你经常便秘腹痛。但恰恰是因为它的临床症状与一些常见病过于相似，不经过专门检查也不容易被发现，这使得我们每年体检或检查身体其他部位时，都会顺带发现大部分肠息肉。

排便时有血是常见的，你可能会怀疑自己有痔疮；便秘也很常见，但你可能会认为自己最近吃的水果蔬菜太少；如果你有腹痛，你一定认为你的胃有问题。然而，很少有人会认为自己有肠息肉。随着时间的推移，从肠息肉转变为肠癌的风险要大得多。

看到这一点，很多人都会焦虑，那么如何才能防止自己的肠道长息肉呢？其实你不用太担心。适当担心是好的，但过分担心就不好了。既然已经知道了肠息肉的恐怖，那就要多了解预防方法，从源头上掌握主导力量。

现在我们来谈谈如何避免息肉。

1.规律饮食。这是老生常谈，不管发生什么样的疾病，最终都或多或少与饮食有关。为了减少息肉的发生，我们应该多吃蔬菜，如西红柿和胡萝卜，以促进肠道蠕动，少吃油腻的东西。

2.多运动。积极健康的生活方式可以降低所有疾病的风险。

3.不要抽烟。专家普遍认为，吸烟者更容易长癌性息肉。

4.定期体检。每年，人们都应该进行体检。如果有肠息肉病史，应复查，防止息肉复发。

5.注意你家人的病史。某些息肉病的发生与遗传有关。如果家庭有相关疾病史，就要去医院做相关检查，防止情况恶化。

张主任建议:其实每一种疾病都是可怕的，但同时，只要我们能拥有健康的生活方式和积极的生活态度，就能最大程度地预防疾病的发生。