女人怀孕期间，关于胎儿健康的各种重要事件和细节都会被认真对待，孕妇本身也非常谨慎。以孕妇睡觉为例。女性在怀孕之前，基本上不用担心几点睡觉，怎么睡等等；但是怀孕后，什么时候睡觉，保持什么样的睡姿，成为了孕妈们最关心的问题。

琪琪自从怀孕后就没睡过一个好觉。听别人说睡左侧对孩子有好处，琪琪每天睡觉前都会在心里做自我暗示，但每次醒来发现睡姿变了。琪琪有点恼火，她左边是趴在屁股上的，甚至半个身子都不舒服。睡觉简直是活死人。

不知道正在看这篇文章的妈妈们有没有经历过或者正在经历这样的过程。今天我们就来说说孕期的睡姿。

这些睡姿在孕期是不可取的，孕妈舒服，但胎儿不喜欢

1.仰卧很长时间

孕期仰卧睡觉是可以的，但是不能一直仰卧，尤其是孕晚期胎儿比较大的时候。仰卧时，静脉受压，会导致流向心脏的血液减少，导致血液循环障碍，胎儿缺氧。这时胎儿需要大量的氧气，所以很容易使胎儿缺氧。

2.趴着睡

趴着睡觉时，孕妇的腹部会受到压迫，胎儿的“生存环境”会变得狭窄甚至拥挤，这绝对会让你不舒服。怀孕初期最好不要趴着睡，这样才能防患于未然！孕妈不要跪着看书、玩手机，哪怕时间很短。

3.蒙着头睡觉

蒙着头睡觉时，由于被子空小，含氧量也少，胎儿获得的氧气会减少甚至不足。缺氧对胎儿的威胁很大，宫内缺氧的后果将不堪设想。蒙着头睡觉也可能导致家人误伤自己。有时候不注意，很容易把蒙着头睡觉的孕妈压垮。

4.一直睡在左边

和琪琪一样，很多孕妈听了老一辈的话后，自觉不自觉地让自己睡在“左卧”的位置，但这种做法其实并不可取。总是左侧睡会造成麻木，影响孕妈的情绪，孕妈的不良情绪也会影响胎儿健康。

什么样的睡姿能让妈妈睡得舒服，宝宝开心？

1.早孕

孕妈妈刚怀孕后可以采取喜欢的姿势，比如侧卧或平躺，尽量避免仰卧睡觉。在此期间，不必强迫自己睡左侧，因为此时胚胎较小，睡左侧对胎儿影响不大。怀孕前三个月，还处于胚胎期，所以马宝应该根据自己的心情和舒适度来选择睡姿。

2.怀孕中期

怀孕中期，肚子会变大，身体负担会加重。此时胎儿生长迅速，孕妈一定要保护好腹部，避免被挤压。和老公同床睡时，一定要保证老公睡姿稳定，不会踢肚子。孕妈睡觉时不要抱枕头或娃娃，以免把宝宝压在里面。

3.妊娠晚期

孕晚期，孕妈睡觉时需要多加注意。左侧睡觉是最合适的姿势。有助于纠正胎位，帮助胎儿顺利获得氧气，同时有利于血液循环，减少孕妇不适。

孕妇睡好觉是非常重要的。孕妈要从孕早期养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，这样不仅有利于胎儿发育，也有利于自身健康。

综上所述，怀孕期间，睡姿的重要性不容忽视。怀孕的母亲应该确保胎儿在舒适的时候是正常的。家庭成员也应该给予孕妇帮助和鼓励，帮助她们度过这些艰难的夜晚。