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如何判断自己喜欢的人是否心理健康？心理健康的人有什么特点？
心理健康的人有四个特征
在我的生活中，人们会面临终身大事的问题，他们可能想结婚或与人结婚。所以结婚最重要的是找一个心理健康的人。
这个人长得帅不帅都无所谓。这个人是不是211、985等大学毕业都无所谓；这个人是医生还是大师并不重要。家里有钱没钱都无所谓。重要的是，这个人心理健康吗？
如果这个人心理健康，他可以一无所有，但他会和你一起生活，创造幸福美好的生活，他也可以一起努力，创造他想要的。
如果这个人精神不健康，他可能很富有，或者有祖先的遗产。但是，如果这个人精神不健康，不管他有多少钱，他都会被打败，家人可能有权作弊。
这里我想强调的是，这些外在的东西，比如外貌、金钱、身份、地位等等。，都是没用的，而心理健康才是最重要的。
心理健康的人长什么样？很多人说不知道怎么分辨。其实只要认真听他的话，观察他的动作，观察他的颜色，很快就会发现这个人心理是否健康。
心理健康的人有这四个特征:
第一，这个人对事物的评价比较客观，不是夸大或者缩小，而是比较现实。
第二，这个人快乐稳定，大部分时间都很快乐。当然，有烦恼的时候，他的心情有点不好也正常，但他基本上是快乐稳定的。
第三，坚强的意志。如果你想做一件事，你会坚持到底，永不半途而废。
第四，和谐的人际关系。了解他的人更被他认可；每个人都和他相处得很好。比如你恋爱的时候，身边很多人提醒你这个人有问题，所以忽略他。试想一下，如果你是一个心理健康的人，怎么会有那么多人忽视他？
这四个特点是客观、稳定、坚强、和谐、理解事物客观、心情愉快稳定、意志坚强、周围人际关系和谐。这个人的心理基本健康。
你怎么知道你的头脑是否健康？
以上四点是从客观的角度和第三方的角度来看待一个人的心理健康。那么，如何从自己的角度看待自己的心理健康呢？
想想自己很重要，你的自我意识是什么状态？
什么是自我意识状态？
自我意识是指一个人如何看待自己，如何看待自己与他人的关系，如何看待自己与外部环境的关系。
简单来说，一个人对自己、对他人、对环境的看法，以及一个笼统的判断和评价，就构成了一个人的自我意识。
首先，你如何看待自己？
国外心理学家Johari发明了一种自我观察的方法，那就是你要审视自己。
你发现两个维度，一个你知道，另一个别人知道。
这两个纬度，你自己知道，别人知道，就构成了四种状态。
我知道，别人知道；
我不知道，别人知道；
别人不知道，他们知道；
别人不知道，自己也不知道。
第一种状态是你所知道的，与别人对自己的了解基本一致。这就是所谓的开放自我。
比如我在微博上、电视上、课堂上呈现的东西，我自己都很清楚，同时，听的人、看的人也都知道。这是我知道的，也是别人知道的。它是一个开放的自我。
比如1980年去首都医科大学，工作了37年。我以前在神经生理学学习针刺麻醉，后来从事医学心理学、教学和科研工作。这段经历首都医科大学所有人和了解我的人都很清楚。这些都是开放的自我。
第二种状态，我不知道，别人知道。是我呈现的特点，别人看到过，我自己没有注意到。
比如我一直觉得自己不好看。现在我60多岁了。长得好看不好看并不重要，但是如果我在十七八岁的时候觉得自己长得不好看，就会特别影响我的人际关系和社交。
我小的时候家里人催我说你不聪明不帅，你要好好努力，好好学习。如果你努力，你就会有未来，否则你就完了。
当时我就想，这些都是亲戚。如果他们说我不好看，那我肯定不好看。当然，他们说这些可能是为了激励我。
但是，在那之后的很多年里，我在和异性接触的时候很容易紧张，害怕女生看到我这么丑就不喜欢我。现在几年过去了，人老了。人们看着我年轻时的照片说你年轻时很帅。我觉得现在还不错，但是太晚了，太晚了。
然而，刚开始工作的时候，我有机会打破了自己长得不太好看的印象。
当时我20多岁的时候，一个朋友约我去见他们，聊聊天。那个地方有很多女员工。后来我走了之后，朋友告诉我，我走的时候，那里的女同志都很激动，说这个人有女朋友，我们就给他介绍一个，或者看能不能和他谈恋爱。
当朋友把这些话传达给我的时候，我才意识到，也许我还行，我之前对自己的外表是视而不见的。
我的盲目自我还体现在另一个方面，那就是社会恐怖。从小就害怕在公共场合说话，在公共场合唱歌是一个很大的障碍。后来，这个障碍因为一件事被解决了。
1995年，我去意大利学习本体论心理学。意大利国际本体心理学学会会长安东尼奥·梅内盖蒂教授偶然对我说:“杨，你的声音很好听。”。
当时没当回事，也没接他。我想，我怎么才能有一副好嗓子呢？我在公共场合讲话时通常会发抖。我怎么会有这么好的嗓子？
后来他突发奇想，说下周要举办国际音乐节，让我独唱。我顿时慌了。来意大利之前这么多年，我从来没有在公共场合一个人唱过歌，也没有让我一个人唱过。
他说了一首意大利歌曲的名字。他说很简单。每个意大利人都会唱，所以马刘溪可以教我。
他说的那首歌是中文的《我的太阳》。以前没听过，也是意大利语。困难太大了，我甚至每天都睡不好。
几天后，马开始教我唱歌。他当时是学校食堂的厨师，声音很好听。每天早上他带我去河边练声，我就练了三四天。
后来音乐节上，我独唱，没想到它真的会唱。200多名学生和来自十几个国家的学生听了之后，热烈鼓掌，有人献花。然后大家让我再唱一首中文歌。我又犯傻了。我没有练习过中文歌曲。我该怎么唱？
后来才想起来，从小爸爸就很爱唱歌，一直给我们唱《洪湖水浪与浪》。然后在大家的鼓励下，我唱了这首中文歌，唱完之后大家鼓掌更热烈了。从此，当众唱歌的恐怖感一扫而光。
之后经常在同龄人的聚会上，在德班学习的闭幕式上，在语文课高级心理师的培训上，在自己的分析体验课上唱歌。
给出这些例子是为了告诉大家，我们每个人其实都有很大的潜在力量，大部分还没有挖掘出来，我们所知道的只是一小部分。
第三种状态，你知道，别人不知道。我有一些特点，经历和行为，有些我很清楚，我做过，我知道我是这样的，但是很多人不知道，我也没有把这部分打开给别人看。这部分叫做伪装自我。
比如，我曾经有一段社会恐怖特别黑暗的时期。因为我从小就被灌输你丑的思想，上课的时候老师说，如果有问题，请举手。我从来不敢举手。因为我知道，当我举手的时候，同学和老师都会看着我，我也会紧张。然后老师让你回答，大家听着看着你，这个社会恐怖就暴露了。
另外，我的眼睛非常近视。当时我们戴着眼镜，好像假装温柔不切实际。所以，即使我们看不清楚，我们也必须假装看到它，但我们实际上没有看到它。后来，我做了一些判断。比如我看不清那个人是谁，就自己推理，然后真正判断这个人是谁。
没想到，这个近视也给我带来了一个功能，那就是提高了我的推理能力和判断能力。但别人不知道我没看到。这些都是只有自己知道，别人不知道的部分。
第四种状态，我不知道，别人不知道，这部分叫做潜在自我。
我今年60多岁了。上辈子努力学习，努力工作，在专业领域也很努力。教学、科研、心理咨询帮助了很多人。
有时候经常觉得自己的能力发挥到了极致，精力耗尽了，就是这样。我不知道还能做什么。但是人们总是告诉我，你可以做得更多。
以上四种状态就是我们每个人的内心世界。
第一部分是开放的自我，大家都知道；第二部分是盲目的自我，被别人看到，你却对自己盲目；第三部分叫伪装的自我，就是你不想告诉别人的部分，你偷的，藏的，藏的，别人不知道的部分；第四部分是潜在的自我。如果你有这个功能，别人不知道，你自己也不知道。事实上，如果你真的想做，那是真的有可能做到的。
一个人的盲目自我和隐蔽自我都很小，潜在自我可以不断从内部吸收一些能量，所以这个人的状态是好的。但如果开放的自我太小，隐藏的自我太大，盲目的自我太大，这个人将来很难完成一些伟大的事情。
因此，一个人的心理健康应该积极接纳自己，全面正确地评价自己，正确看待自己的长处，同时理性地面对自己的短处。
比如，你擅长什么，有什么缺点，都要正确对待，正确客观地评价。
如果我们有一些优点和缺点，同时又发现自己有一些性格特点，不是很有利，就要想办法克服。但是，很多人觉得缺点很难克服，改造自己比想象中难多了。
如何改造自己？
有没有办法改造自己？
众所周知，有一个著名的美国人叫富兰克林，他做得很好。他曾经为自己列了一个清单。清单上有一些讨厌的性格特征，也有他自己的一些讨厌的性格特征。他把这些特点梳理了一下，尤其是不好的先来，然后他把这些讨厌的性格特点一个一个改，改完一个又划掉一个。当他们都被改变时，他的名单就完成了。
后来，他成为美国人当中最完美的人格，大家都很尊敬和崇拜他。我们是否可以向富兰克林学习，看看自己有什么缺点，然后慢慢改变和提高自己。
还有一种方式，就是当我们和别人互动的时候，可以在互动中发现自己。
人与人之间有四种互动状态:
第一种状态是:我好，你不好。
第二种状态是:你好，我不好。
第三种状态是:我不好，你也不好。
第四种状态是:我很好，你也很好。
健康的状态是我好，你也好。这表明我能和你相处得很好。因为我觉得我很好，你也很好。我们怎么了？我不能。
如果我好而你不好，这个人相当自负；你好，我不好，这个人有点自卑，他不如别人；如果我不好，你也不好，那么这个人对这个世界太过压抑和悲观，就是觉得这个世界没有好人，每个人都不好。
所以，想要心理健康，就要正确认识自己，正确接纳自己，积极提升自己，看到自己有什么问题，再去改变。
然后与他人建立和谐的关系，宽容接纳他人，善意指出他人有哪些缺点；如果不能指出来，就会巧妙地或旁敲侧击地帮他改变；或者你可以通过和他互动来影响他，然后你就会成为一个受欢迎的人，成为一个处处开心果的人。因为你是传递正能量和爱的人。
谈恋爱就是找一个“我不好，你也不好”的人。你从他嘴里听不到什么是好的。如果你总是和他在一起，你会容易抑郁；
或者你要找的人是“我好，你不好”。这个人很自负。你不能在他面前做任何事。你没用。如果你和他住在一起，玩得开心，你会经常被他批评；
你找的是一个“你好，我不好”，这种自卑的人，也就是你问他什么，他都没有想法，他会听你的。和他在一起很无聊。
所以，对方有多少钱，学历有多高，长相有多好，都不重要。当然，如果所有这些东西都有，并且心理健康，那也没关系，但事实往往并非如此。
很好的条件不一定适合谈恋爱。如果一个人有钱，家庭背景好，学历高，长得好看，什么都好看，那就不适合他谈恋爱。为什么呢？因为他觉得他哪里都好，而你不好，你跟着他会累的。
“贺涵应该只有天上有白光，而地上全是白光”。如果你想脱单，可以找个白光。只要白光心理健康，质量还是挺好的，只是一个错误，学历上不去，赚的钱也不够。但是，人很善良，心理健康，思想开放，对人友好。你好，我，如果你和这个男人住在一起，你会有未来的。
当然，高学历的有钱人可能是健康的。如果你找到一个高学历，家境好的有钱人，这个人心理是健康的。那太好了。我想提前祝贺你。但我觉得这样的人很少，可能竞争对手很多。
有人说找个富二代谈恋爱没问题，所以很多人要好好想想。但是仔细想想，不要真的去找，有两个问题。第一，你找他，他没看你，因为富二代的诱惑还挺多的；第二，你和富二代真的在一起了，他可能不会好好照顾你，除非他在追你而你又不想做。那时候你要考虑要不要在一起，你要考虑他是冲动还是持久。
那么，两个人结婚后，婚姻该如何经营呢？最重要的一点是善于换位思考。如果你要求别人做，你应该先做。如果你想让别人先对待你，你可以先对待别人，这样婚姻才能幸福。
如果两人真的没有走到最后，闹翻了，分开了，应该怎么处理？
失恋是人生的学校，每个人都是通过失恋成长起来的。
奥地利著名心理学家弗兰克尔曾说过，人只有面对巨大的痛苦和死亡，才能体会到生命的意义。
特别大的痛苦往往与特别大的损失有关，而失恋就是一个很大的损失；如果你失去很多，就会有很多痛苦。你会从痛苦的经历中吸取教训。你会发现生命的意义和价值，你会成长得更快。
问与答
孩子不自信。如果自我认同有问题怎么办？
要考虑的是孩子不自信。这是怎么发生的？可能孩子长大后，得到的表扬和鼓励很少，肯定也很少，所以会缺乏自信。
如果你发现孩子有很多优点，很多事情做得很好，你会给予表扬、鼓励和肯定，孩子慢慢就会有信心。
自信是通过孩子的所作所为获得的，可以产生意义感和价值感。如果你告诉他要自信，他就会自信。
如何提升自我价值？
如果你做更多的事情，做更多的好事，你的自我价值感就会增加。
为什么有那么多“我好你坏”的人？长大有什么不好？可能有很多人太自负了。可能他们一直都受到了太多的正面鼓励，超出了实际的客观可能。他逐渐养成了自负的倾向。如果自负的倾向严重，就容易产生“我好你不好”的感觉。
如何提高自我效能感？
有三个方面:
第一，你的行为要有计划；
第二，你的行为应该是可预测的；
第三，你要有坚强的意志力。
如果你有计划，有远见，有意志，有毅力，你的效率就会提高。
如何改变自己受到别人暗示的强烈影响。
积极和自我暗示，朝着你的建设性和有价值的目标前进。
如何将攻击性转化为事业而不是自我攻击？
你应该把你的攻击性能量转化为积极和建设性的活动。那不是职业吗？
觉得自己不够优秀，跟别人交往不深怎么办？
这和我的青春很像。我觉得自己不够优秀，不想和人深入交往，但是后来我把精力投入到学习和自我提升上，然后我学到了更多的知识。我和人说话的时候，别人以为你懂的很多，也有人认出来了。慢慢地，你的信心就建立起来了。
不一定要特别好，也可以稍微好一点。如果你不优秀，你应该做一些优秀的事情，这样你的价值感就会提高。
当你学习时，你会感到焦虑和被语言所强迫。不适合学习吗？
所有的人都适合学习，不是不适合学习。但是，有可能你在学习上受到了伤害，所以就成了一个结。只要你学习，你的焦虑就会增加，这不是什么大问题。
