最近各地疫情频发。外出时，需要戴口罩测量体温。每次经过路口，总会被滴下来，然后测体温。说真的，我心里多少有点忐忑。什么样的体温是正常的？

每个人的体温都不一样，但都在37℃左右。

对我们来说，体温是在一定区间内的一个固定值。一旦体温过高或过低，对我们的健康非常不利。正常人的体温相对恒定，通过大脑和下丘脑的调节和神经体液功能，保持产热和散热的动态平衡。正常生理条件下，当体温升高时，身体通过减少产热、增加散热来保持体温相对恒定；相反，当体温下降时，产热增加，散热减少，使体温维持在正常水平。

正常体温不是一个特定的温度点，而是一个温度范围。深部体温相对恒定均匀，称为深部体温；然而，表面温度受许多因素的影响，变化很大，称为表面温度。

临床体温是指平均深部温度。一般以口腔、直肠、腋窝的体温为代表，直肠体温最接近深部体温。正常值:舌下含服口温37℃，直肠温37.5℃，腋下温36.0℃。正常体温的标准是基于大多数人的价值，而不是个体的绝对值。

人体不同部位、早晚、男女体温都有差异。正常体温有一个稳定的范围，但不是恒定的。正常人的口腔温度为36.3℃ ~ 37.2℃，腋窝温度比口腔温度低0.3℃ ~ 0.6℃，直肠温度比口腔温度高0.3℃ ~ 0.5℃。

在健康状态下，如饮食正常、衣着得体，体温一般比较恒定，即保持在37℃，不会因外界环境温度的变化而改变。但是正常的体温并不意味着特定的温度，而是一个温度范围。

一天中，早晨2 ~ 5时体温最低，下午5 ~ 7时体温最高，但一天内温差应小于1℃。此外，女性的体温一般比男性高0.3℃左右。女性在月经期间体温也略有变化。

科学家发现，当我们的体温保持在37摄氏度时，它处于完美的平衡状态。一方面是“够热”可以防止真菌感染，另一方面也没有那么热，所以我们不需要像恐龙一样吃东西来维持新陈代谢。长期以来，学者们一直好奇为什么高等哺乳动物的体温比其他生物高这么多。最有可能的原因是防止真菌感染。体温每升高1℃，感染的概率降低6%。所以我们需要更高的体温来保持健康。

研究人员建立了一个数学模型，在对抗真菌和保持体温之前，分析30-40之间的“最经济”体温。答案是36.7℃，接近我们正常的体温。

所以体温不是固定的，而是会随着性别、年龄、昼夜、运动、情绪等因素而波动，但这种变化往往在正常范围内。对于每个人来说，如果我们不注意体温的变化，就会影响我们的健康。无论体温过高还是过低，都会改变我们的免疫系统，所以一定要保持体温在正常范围内！