中医认为肾是先天之本，是生命力之根。脾为后天之本，气血生化之源。

脾为后天之本，也就是说人出生后，生长发育需要营养供给，这就需要脾胃摄取营养，消化吸收膳食水谷转化的细微水谷，运化水为气血，维持人体正常的生命活动。

脾为后天之本，强调脾胃运化食水的作用。

脾主运化，胃主受。因此，一旦脾胃虚弱，营养物质就很难被很好地消化吸收，内脏也就无法得到很好的滋养。也是人变瘦的常见症状。

脾胃虚弱的原因

脾胃虚弱是中医对一系列病机的总称，涵盖面广，包括脾气虚、脾阴虚、脾气郁结、胃阳虚、胃气不足、胃阴虚、脾胃虚寒等。

典型临床症状:气短乏力、胃脘冷痛、食欲不振、大便稀稀、消瘦、消化不良、面色暗黄、脉弱、舌苔苍白等。

大多数情况下，脾胃虚弱是由以下原因引起的:

1.先天不足或后天过劳:这些都是脾胃虚弱的常见原因，从字面意思就很好理解。先天不足是客观因素，只能保护好脾胃。后天疲劳是一种主观因素，多见于体力劳动或过度运动，导致肌肉疲劳，这类人可以通过改变生活习惯来缓解症状。

2.外邪入侵:还会影响脾胃消化功能，使脾胃消化功能失衡，长此以往就会出现脾胃虚弱。

3.饮食不良、饮食不规律:可以说是脾胃虚弱的常见原因，尤其是现在很多年轻人饮食习惯不好，很多人暴饮暴食、吃多吃多是正常的。

4.情志因素:肝郁气滞也会影响脾胃运化功能。情绪波动、过度紧张和悲伤等。，会导致脾胃虚弱。

5.误用药物或保健品:误用药物或保健品会导致长期腹泻、长期呕吐、脾胃虚弱。

如何调理脾胃虚弱？

脾胃虚弱，吸收不良，说明脾胃功能不是很好，需要通过饮食、运动、中药等综合方法进行调节。

饮食调节

黄帝内经说:药毒三分，暴饮暴食九分。脾胃虚弱的人要避免暴饮暴食，限制饮食，保持脾胃正常工作，没有负担。

避免食用有助于脾胃湿热或刺激脾胃的食物，如辛辣、辛辣、生冷或刺激性食物。同时，你应该有良好的饮食习惯。你应该定期量化三餐，并在嘴里咀嚼10次以上，而不是吃一顿饱饭。良好的生活习惯有助于调整脾胃，使脾胃功能正常。

建议脾胃虚弱的人多吃健脾养胃的食物或易消化的温热食物，如面条、馒头、小米粥、米粥等，以及新鲜的蔬菜或水果如西红柿、大枣、木瓜、荔枝、菠菜等。

脾胃虚弱的人也可以吃温热的食物，如羊肉、生姜、大蒜、韭菜、芡实、山药等。，可用来煮汤或煮粥。

适度运动

适当的运动可以增加身体的抵抗力，增强新陈代谢，促进肠胃蠕动，还有利于脾胃的消化吸收功能。运动要根据自己的情况适合自己。一定不要过度劳累，消耗身体的能量，需要避免剧烈运动。

建议脾胃虚弱者选择瑜伽、慢跑、快步走等中等强度的有氧运动，运动强度以微出汗为主。

心态调整

情绪对脾、胃、肝、心等器官影响很大，良好的情绪有利于身心健康。

建议脾胃功能差的人要避免过度紧张焦虑、愤怒大喜，学会释放压力，保持良好的心态。

中药调理

如果脾胃长期虚弱，吸收不良，身体瘦弱无精打采，应去看中医，通过看、听、问，根据患者自身症状服药调理。

常用的健脾益气中药有任申归脾丸、健脾丸、芪皮丸、补中益气丸、香砂养胃丸、大山楂丸、木香顺气丸、沈凌白术散等。，需要在医生的辩证下合理应用。

以上药物能温中和胃，健脾益气，缓解胃寒脾虚引起的食欲不振、胃胀的症状。

对于胃肠动力差、消化能力不足的人群，建议在医生指导下使用消化酶和益生菌，可以调节胃肠动力药物，改善消化。

理疗模式

理疗可以调理脾胃，包括艾灸、针灸、按摩、刮痧等。

如艾灸中脘、天枢、合谷、足三里；可以取腿部胃经，从两侧足三里刮至下巨虚；这些方法有助于改善脾胃功能，可在专业理疗机构进行。

建议每天晚上睡觉前对腹部做一个顺时针方向的按摩，也有助于脾胃运行顺畅。

小结:脾为后天之本。长期脾胃功能不佳的人，易患各种疾病。因此，当出现与脾胃虚弱相关的症状时，建议患者及时采取饮食、运动、药物等综合治疗，同时可配合艾灸、针灸、按摩等物理疗法来滋养脾胃。

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