我是一个胸小的妈妈。刚生宝宝的时候，特别没有自信，因为在潜意识里，我以为乳房大就有奶，乳房越大，奶就越多...所以产后好几天都不给奶，我就慌了。
经过我的“努力”，我实现了纯母乳喂养，到现在，奶水太多，宝宝吃不下，有时候还得用吸奶器吸出来，储存在冰箱里。
所以，作为母乳喂养大军中的“老手”，我真的很渴望看到身边的很多问题，比如奶水少，宝宝奶水不足，没有使用吸奶器。
要知道母乳喂养的知识不是从书本上抄来的，听别人的建议怎么母乳喂养也是没有效果的。
在母亲群体中，那些有足够奶水喂养宝宝的珍贵母亲，都有自己的喂奶方法。
当生活、环境、饮食和宝宝需求之间达到平衡时，无论乳房大小，都可以实现纯母乳喂养。
说起来，连齐威都是母乳喂养的拥护者。当她被问到母乳喂养是什么感觉时？
戚薇说:她从生女儿开始就一直母乳喂养，这是一种护理方法。她第一次觉得自己的胸部这么有用，只好给它一种1200赞的感觉。
还有两个女儿都是母乳喂养的马伊琍，在拍摄《北上广不相信眼泪》时，她坚持要给二女儿喂奶。虽然她工作很努力，但她每周能为孩子攒够200袋牛奶。
在孩子面前，他们褪去了明星光环，那就是坚持母乳喂养的普通妈妈，这真的很了不起。
那么，这么多妈妈都在争取，我们还有什么理由不坚持让宝宝吃“口粮”呢？相信自己，只要你有信心、有决心、有正确的喂养方法，每个健康的产后妈妈都能成为高产的大牛。
接下来，干货上桌！分享我作为一个小奶妈从缺奶到追奶成功的六件事！
01好心情排第一
著名心理学家温尼科特非常重视母乳喂养。他在《婴儿和母亲》中说:支持母亲是最重要的。母亲只有得到支持，才能更幸福地照顾孩子。
新手妈妈产后常见的情绪问题是担心、焦虑、抑郁和生闷气。所以家里很重视新手妈妈的情绪，当妈妈心情好的时候，宝宝自然可以吃到优质的母乳。
然而，一些家庭责怪母乳，因为他们更喜欢男孩而不是女孩，或者因为他们的婴儿哭泣，他们的体重增加似乎很慢。
直截了当地说:“牛奶不好吗？”
“宝宝吃不饱吗？”
“我怎么给你做了这么多好吃的，还不给你牛奶？”
我们已经焦虑和自责了。如果我们再听到这样的话，我们会有更大的压力，这会导致焦虑。
研究表明，这种焦虑下产生的激素，即使有足够的乳汁，新手妈妈也很难分泌。
所以，无论是生病还是家人不理解，我们都要保持好心情。
如果马宝有一个糟糕的月份，不要退缩。如果你有话要说，家人和朋友都是很好的倾诉对象。
多沟通，为宝宝和健康保持好心情。
02食物补充
《母乳喂养的女性艺术》说:母乳是婴儿的标准食物，没有任何配方奶可以和牛奶相比。
所以，要想给宝宝高质量的母乳，就要注意饮食。产后一周内最好不要喝油腻的汤。如果给奶太快，很容易堵奶。可用清淡的汤代替，如豆腐汤、丝瓜汤、无糖豆浆等。
一周后加入猪蹄黄豆汤、木瓜红枣排骨汤、黑鱼汤、鲫鱼汤。
写到这里，我想和大家分享一个网红追奶汤——五红汤。顾名思义，它是五种红色食物，即红豆、红糖、红花生、红枣和枸杞。之所以列出这个汤，是因为它不油腻，吃起来很甜，而且不会让我每天生病。
另外，如果你和我一样嫁到了不同的地方，双方的饮食有差异，不妨试试家乡的饮食习惯。
以我自己为例。我和老公是南方人，北方人。我婆婆在我坐月子里做饭。她每天给我几碗汤，但是牛奶刚好满足宝宝的需求。
后来，我坐月子后回了妈妈家。我在这里喝的汤少了，但只是照常吃饭，但牛奶已经满了，每天都在涌出。有时候会呛到宝宝，我得加剪刀喂。
家里人告诉我，搭配要全面，蔬菜水果不能落下。当然，我还是不敢吃辣的。只要达到营养，多喝水就和牛奶一样好。
03宝宝吸吮更多
宝宝出生后，一定要多吸。他不会吸越来越少的奶，而是会吸越来越多。刚开始奶水不够的时候，如果R头没有断，可以选择挂着喂，让宝宝从左到右交替吃，直到宝宝吃饱或者睡着，然后按照奶水足够的时间慢慢喂。
目前医院都有“三早”的要求。宝宝出生后半小时内会联系马宝吸奶。生完孩子，我问医生怎么多吃奶，他告诉我:让宝宝多吸。
还有，第一次初乳要及时开乳，产后三小时内开乳。如果宝宝不在身边，可以用热毛巾敷一会儿，然后用手或吸奶器挤奶。
这样，当空被及时清除时，我们的身体会根据需要分泌更多的催乳素，从而促进乳汁的产生。
一些珍贵的母亲说，她们感到柔软，不会上升。没有牛奶吗？其实乳房是一个有“感觉”的器官。当你听到宝宝哭闹或者感受到宝宝口腔的刺激时，它就会分泌乳汁。
但是经常让宝宝一侧吮吸会导致一侧大，另一侧小，大的一侧会储存更多的奶。
这种情况下，让宝宝多吃小的，或者宝宝吃不完就用吸奶器吸出来，避免严重的大小不对称，影响以后的美观。
另外值得一提的是，母乳喂养可以刺激宫缩。有些宝妈可能会奇怪，为什么宝宝在母乳喂养的时候肚子会硬。这是宝宝喂奶时会有的宫缩，对马宝的恢复也有帮助。
04正确使用吸奶器
很多妈妈用吸奶器的时候，都会很着急。其实，如果他们适应几次，就会像吃饭一样简单！
使用前对吸奶器配件进行消毒，然后用热毛巾敷上，会给自己一个“马上开始工作”的信号。
一般来说，吸奶器分为按摩和抽吸。最好选择可以调节力度和速度的吸奶器。刚开始建议奶水不多、不太顺滑的妈妈买单侧吸奶器。这样，我们在吸奶的时候，可以先给胸部按摩一下，然后辅助吸奶器吸更多的奶。
按摩的作用是把底奶推到前面，让吸奶器吸出来。
方法是将腹部轻轻向前推，或者用拇指向前推，然后用拇指按住，顺时针旋转十次，再向前推。
按摩的时候一定要记得轻柔，揉捏不要用力按压，因为我们的乳腺导管很脆弱。如果我们用力过猛，会破坏乳腺导管，引起乳腺炎。
还有，我们在调整吸奶器的力度和速度时，一定要从最低档位开始，因为我们可能吸不了太多奶，但一定要给自己时间去适应，然后逐渐增加档位，找到自己舒适的档位。如果出奶量满意，不要加档调整。
整个吸奶过程为20-30分钟，按摩和吮吸要交替进行，先按摩，再吮吸，然后两边交替。
写在最后，对妈妈们说几句贴心的话:
母乳喂养比我们想象的要困难得多。尽管有各种各样的痛苦和尴尬，我妈妈最担心的是母乳是否足够？宝贝，你吃饱了吗？
众所周知，母乳喂养很好，但对宝宝的爱不仅仅是母乳。如果你在不可抗力的情况下不得不给宝宝断奶，你不应该感到内疚。因为，虽然你是母亲，但你必须爱自己。
以上，希望对你有所帮助，谢谢阅读！
