随着社会的不断开放，人们追求自由和人权等因素，导致许多婚姻不再被解决，离婚率也在上升。今天我们来分析一下如何走出离婚的阴阳关。

从离婚中恢复过来需要一些时间——几个月甚至几年。婚姻如何发展取决于很多因素，包括婚姻和离婚的复杂性。虽然研究不同，但普遍认为需要1-2年才能完全恢复。

从离婚中恢复通常包括以下五个重要步骤。如果你不知道如何走出离婚的阴影，这五个步骤可以帮到你。

1.接受:即使这不是你想要的结果。

无论你决定离婚还是与配偶离婚，你都应该意识到，如果你们中的一方想离婚，你们都会离婚。没有人会在婚礼当天考虑离婚，但几乎50%的婚姻以离婚告终。婚姻不是你想要的，现在感觉像死了一样。接受离婚将是康复的第一步。

2.花些时间反思和处理你的情绪，最好是在法律诉讼开始之前。

获得做这件事所需的支持:治疗、离婚支持小组、日记、冥想、创造性表达，只和你信任的朋友或家人交谈。考虑和离婚教练一起工作，他通常是一个有离婚相关问题执照的心理健康专家。

不要匆忙进入法律程序。在让自己在感情上努力之后，你可能已经准备好面对离婚的法律阶段。当然，你还是会有强烈的感情，但你可以在离婚过程中做出所有必要的决定，并更好地处理它们。

3.不要在危机中做重大决定。

当你第一次意识到离婚的可能性时，你陷入了一种“生存模式”。你的首要任务是为自己和孩子保持稳定。

马上开始一段新的感情、搬走、辞职或疯狂消费可能很有诱惑力。这些东西可能会给你减轻痛苦的错觉。然而，没有人能在人生危机中做出优秀的决定，所以只需要一天一天的时间，直到你准备好清晰地思考，做出不受情绪驱动的理性决定。对于许多人来说，这可能意味着要等待几个月甚至一年。

4.选择一个法律程序，让你尽可能远离法庭。

当你选择调解或和平离婚时，你和你的配偶将对结果有更多的控制权。诉讼将所有的决策控制权交给了不了解你或你的家人或对每个人都真正重要的法官。

有时候人们想要“我在法庭上的日子”、“正义”甚至“复仇”。这些都不现实，对你也不好。诉讼离婚在经济上和情感上都是最昂贵的。

现实情况是，大多数离婚案件都是“走上法庭的台阶”，实际上，只有3%左右的人要受审。如果你在这里完成前两步，你出庭会更容易。

5.原谅自己和前任。

你可能需要道歉。之前写过一篇关于如何好好道歉的文章。如果你感兴趣，你可以去看看。离婚时，原谅和道歉是最难的两件事，这两件事会给你带来安宁。

原谅自己认为应该做的事或不想做的事。请原谅你在婚姻或离婚期间遭受的任何伤害。你的前任甚至不需要知道你已经被原谅了，或者你可以选择写信或者自己告诉他或她。

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