一直以来，在我们文章下方的评论区和背景的留言区，人们经常会询问一些“神奇”的东西的科普，包括躺着就能享受神奇能量的床垫，喝酒就能抗癌的自制酵素，穿着就能治癌的神奇内衣。还有一种非常常见的情况，那就是:

把一个中药包敷在肚子上，再给你做一个“经络按摩”，然后你就可以轻松达到减肥的神奇效果，甚至一个月20~30斤！

巧合的是，放假前，一个闺蜜告诉我，她花了7000多元，成立了一个“大课程”减肥套餐，可以和朋友一起体验，想让我和她一起去。

据我最好的朋友说，她被同事拖着，同事坚持一周减五斤肉，欣喜若狂！

我一听到，就觉得不太对劲。没有调查，我就没有发言权。我利用这个机会亲自体验了一下，看看这种神奇的减肥方式到底怎么了。

最后，敷了按下去真的那么牛逼减肥吗？

这一天，我收拾好行李，和我最好的朋友一起出发了。想露肚子，特意换了裤子。我发现穿裙子不方便。

结果去了美容院，进去一看:好家伙！人满了！生意真的很火爆！

一个个，只穿着内衣，躺在那里。每个人肚子上都有一条宽腰带。好像神奇的“药袋”就在里面。

虽然我不喜欢这样起飞，但我一直都来。当我狠心的时候，我就咬牙起飞。反正都是女人。你怕什么？

如果你是裸体的，一定要先称一下，这样可以记录下之后的减肥效果。

然后就是关键环节，躺在床上，裹上一条很宽的“腰带”，有淡淡的草药味，然后这条腰带可以像我们的血压计一样在里面充气。定时后开始震动，就是传说中的“粉碎燃烧脂肪”！

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秀儿姐，我当然知道这是废话。首先，脂肪不能粉碎。如果真的粉碎了，就是脂肪液化。如果形成脂肪栓塞，会死人的！

其次，脂肪的燃烧只能靠能量差，能量摄入小于支出。当能量储备耗尽时，脂肪会分解转化为能量供给我们。

半个小时后，我的时间到了，感觉有点舒服。反正我的胃很热，没有其他感觉。

这时，一位美女开始给我做“经络按摩”，用两个食指上下敲撒姐的肚脐，用力捶打~下！

我-我-我-我，你在练一个杨指吗？

我能感觉到自己的腹主动脉在重压下弹跳，于是我赶紧说，美女，你能温柔点吗？很疼！

美女一脸凝重的对我说:这实力受不了？看你经络堵塞，毒素沉积很严重！

撒姐，我一向脸皮厚。不想听的时候，充分发挥左耳进右耳出的优势。我忍住想躺下的冲动，重重地打了她一下，开始和我旁边床上最好的朋友讨论购物时买什么。

然后美女进入了“推胃”环节，一扬手指变成了浑厚的金刚掌，下去差点没推断出我的肋骨！

我偷偷拍了一张美女推肚子给别人的照片。据说这种技术可以把胃向上推，然后降低食欲。虽然有些不清楚，但我相信你还是可以通过屏幕感受到这种力量:

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推完之后，撒姐觉得真的“有效”。我被推得只觉得恶心想吐，什么都不想吃！

直到回到家，这种恶心的感觉才消散，很难受。

然后美女告诉我需要加她的微信，她会给我发菜谱。

嘿，等等，我以为我们同意不节食正常吃饭。

哦，美女说这是“排毒餐”，帮你排毒，效果翻倍！

所以第二天早上，萨姐收到了这个食谱:

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有营养或健身知识的人都能从这个食谱看出端倪？

没错。这就是为什么这个“调料包”有这么好的减肥效果，而这个食谱就是关键！

减肥的根本原因根本不是经络按摩，而是生酮饮食！

一、什么是生酮饮食？

生酮饮食是指脂肪比例高，碳水化合物、蛋白质等营养素比例低的饮食。这种食物疗法在19世纪被用于治疗患有顽固性癫痫的儿童。

在这种饮食模式下，三大营养素的比例是高脂肪，占总热量的70% ~ 80%，蛋白质适量，碳水化合物极低。每天的碳水化合物摄入量通常低于50克，甚至低于20克。

看上面撒姐收到的“排毒餐”食谱。所有的主食都被打发走了，只剩下肉、酸奶和素菜。碳水化合物的摄入量少得可怜，但名字却从“酮症”改成了“排毒”。

二、为什么生酮就能减肥？

生酮饮食之所以被称为“生酮饮食”，是因为人在饥饿时，会从葡萄糖供能模式转变为酮体供能模式。

当我们饮食中的碳水化合物极其有限，只有脂肪和蛋白质等营养物质被摄入时，血液中的葡萄糖很快就会被消耗殆尽，然后我们就会开始利用储存的能量——糖原。肝脏储存的糖原可以为全身提供能量，但2 ~ 3天后，糖原也会被消耗殆尽。

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当糖原消失后，胰岛素的分泌会明显减少。这时身体会从主要利用葡萄糖供能的状态转变为主要利用酮体供能的状态。脂肪作为“原料”会开始真正分解燃烧，即进入“生酮”状态，体重可能会迅速下降。

虽然短时间内可能会让人大吃一惊，但长期生酮饮食是不健康的，缺乏碳水化合物的摄入，高脂肪饮食会给你带来疲劳、虚弱、口臭、便秘、脱发等副作用。

长期生酮饮食可能导致肾结石、骨质疏松、血脂异常和生长迟缓。在一些动物实验中，发现生酮饮食可导致非酒精性脂肪肝，这可能与动物实验中饱和脂肪比例较高有关。

慢性代谢性疾病患者不适合生酮饮食。例如，1型糖尿病患者由于胰岛素分泌不足，容易发生酮症酸中毒。这是一种代谢异常，酮体的过量产生导致血液pH值下降，如果你去进行生酮饮食，严重的情况可能是致命的。

此外，肝肾疾病患者不能服用生酮饮食，因为生酮饮食可能会增加肾脏负担，引起严重的电解质紊乱，或导致肾结石。

这种“排毒”餐虽然不是标准，但说白了就是抛弃碳水化合物调动脂肪的套路。撒姐，这顿“排毒”饭我真的尝试了一天。饿了就头晕，更别说去健身房锻炼了。走路感觉有点飘！

撒姐，我敢拍着胸口告诉你:照这个吃，药袋不够，不按摩就觉得恶心，还能减肥！

但是一旦恢复正常饮食，这种暂时的效果很容易反弹！

那么，正在减肥路上奔跑的兄弟姐妹们，你们能不能不要再做“躺瘦”的梦了？

花了几千块钱后，被肚子压着，以至于腹主动脉都快撑破了，肚子都快爆炸了。反正我被杀了就不会再去了！我老老实实在健身房和教练一起练习有氧训练和无氧训练。不仅能减肥还能塑形，还能看到帅哥美女。闻起来不香吗？

如果非要说这种不给糖就捣蛋的减肥方法有什么用，撒姐觉得应该能让人变聪明！

因为“惩前毖后，取长补短”，人只有被坑了才能吸取教训。

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