孩子的身高增长，无论男孩女孩，最快的增长时间是在宝宝2岁之前。

孩子一岁前身高增长最快！

宝宝出生时，身高通常在50厘米左右，出生第一年通常会增加25 ~ 27厘米，也就是说宝宝一岁时，身高几乎达到76.5厘米作为标准身高，今年的生长速度比青春期快很多。尤其是宝宝处于暴力期，临床记录可以在24小时内增加身高1cm！

宝宝出生第二年，身高增长仍在快速发展。到孩子2岁的时候，身高差不多87 ~ 89 cm，也就是说孩子第二年身高的年生长量可以达到10.5 ~ 12 cm，这几乎和青春期发育的高峰期差不多。

宝宝2岁后，生长开始减缓。出生第三年，孩子的身高增加了约7 ~ 8厘米。之后身高增长逐渐放缓，直到孩子进入青春期才开始加速发育。

青春期男孩身高的增长规律

男孩通常在10 ~ 11岁进入青春期。近年来，由于儿童的营养和食物中性激素的影响，一些男孩在10岁之前就进入青春期，这是一个遗憾。男人比女孩晚一年，女孩通常从9到10岁开始青春期。

男孩的青春期发育以性成熟为标志。当孩子的胡子长到可以剪掉的程度，就意味着男孩的身高增长即将结束。当然，准确的方法还需要测量骨龄。骨龄越大，孩子身高增长的空区间越小。

男孩青春期发育高峰期每年可增加10 ~ 11厘米，高峰期一般只有2年，而青春期后期身高增长每年只有5厘米左右。孩子提前一年进入青春期，增加空会减少9cm左右。如果男孩晚一年进入青春期，身高会增加5厘米，这是一般规律。

如何让孩子身高增加5厘米？

1.保持足够的牛奶，不要挑食。

牛奶对孩子来说是一种非常好的食物，因为牛奶还含有大量的蛋白质和钙。我的两个孩子从小就喜欢喝牛奶。大儿子上大学也是每天喝两包牛奶。小儿子每天把牛奶当水喝。只要孩子愿意喝酒，父母就应该提供足够的。我的两个孩子比同龄人高，跟喝牛奶有关。当然其他营养也要充足，不要偏食挑食。

2.充足睡眠。

每天晚上9点到凌晨1点，这是生长激素分泌的高峰期。生长激素刺激孩子骨骼生长，所以孩子每天晚上九点前要睡觉。儿童一岁前每天应睡眠不少于11小时，二岁前每天不少于9小时，五岁前每天不少于8小时，青春期儿童每天不少于7小时。否则会影响孩子的身高增长。

3.每天坚持锻炼。

孩子三岁以后，肝脏系统发育相对较好，在户外晒太阳可以补充维生素D。维生素D可以促进钙的吸收，帮助宝宝长高。

宝宝5岁到青春期后，可以每天坚持户外运动。包括跳绳、踢足球、打篮球、跳高、长跑等。这些运动可以刺激骨骼发育，延缓骨骺过早融合。

4.家长不要经常骂男生。

儿童的身高增长与情绪和心理状态有关。美国儿科学会发现，长期的情绪压力、焦虑、抑郁和父母责骂孩子，往往会影响下丘脑生长激素的分泌，尤其是经常失眠的孩子。

因此，家长不要频繁责骂孩子，更好地理解孩子，注意和孩子说话的方式，否则可能会导致孩子长高。家长也要注意这一点！

5.让孩子少吃垃圾食品。

特别是国外快餐中含有激素的食物会引起性早熟。比如孩子要吃鸡肉，比如鸡皮、鸡脖子和动物内脏尽量少吃。

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