你还记得北京大学的自杀女孩鲍莉吗？
今年4月11日，这个被PUA思想控制的女孩，经过半年的抢救，离开了这个世界。鲍莉去世了，但她强迫男友去死，但她甚至还没有道歉。
当这一事件逐渐在网上被淹没时，的母亲在7月9日发了一条微博:北大老师通报前男友牟已于6月落网。
近年来，PUA这个词在我们的生活中并不少见。如果要用来定义穆，我觉得太轻了。他对鲍莉的行为比PUA严重得多。简单来说就是被套路和技术故意欺骗，而穆的实际行为是精神控制，既不是技术也不是套路。而且，控制狂比PUA更隐蔽，容易隐藏，难以防范。
在亲密关系中，任何以爱为名的控制都比没有爱更可怕。
在情绪控制中，一方通过一系列巧妙的行为达到控制和支配另一方的目的。通常，这些人会通过以下方式控制他们的伴侣。
1.孤立你的社交圈，依赖ta
一开始，这些人会对你表现出极大的保护，让你对他们有安全感，帮你解决生活中所有的烦恼。比如和朋友发生矛盾时，给你建议让你和好，甚至主动找朋友倾诉。久而久之，身边的朋友会自动认为你们是一体的，然后他们会逐渐对你采取防范措施。
那么从这个时候开始，他们会慢慢控制你的行踪，他们应该清楚地知道你要去哪里，你能接触到谁。比如你去见朋友，他们不会强迫你回来，而是可怜兮兮地告诉你:“快回来吧，我好孤独，我受不了没有你的日子。”而且还在你面前污名化你的朋友，不断的告诉你，你所有的朋友对你都是有目的的，不是有心的，只有他才是对你最好的人。
长此以往，你和身边的朋友之间会产生隔阂，你会开始下意识地疏远身边的朋友。当你发现亲密关系中的危险时，你会被孤立，他们会更加强调他们对你的爱与和解，只依靠他，最后只有一个人可以信任和依靠他。
2.从依赖到情绪控制
当你发现自己只能依靠他之后，就会有一种“抓到最后一根稻草”的求助感。因为你已经在一定程度上依赖他们了，他们的第一次控制就完成了。
这时，他们就会开始想办法对自己的错误挑毛病，比如，就像牟汉林对鲍莉的行为一样，因为鲍莉和牟林汉在一起的时候不是处女，然后牟林汉就让鲍莉向自己坦白。牟让觉得这件事对牟造成很大伤害，让他极度痛苦，这已经不是第一次了，他会反复强调，你伤害我这么深，让我这么痛苦，都是你的错！
那么在这种强烈的洗脑下，你会逐渐感到愧疚。因为我对你的爱+我的痛苦，这一切只是为了达到一个目的:在你的心里植入一种负罪感，让你接受一种完全不合理的想法。
当你真的觉得自己伤害了他，想要弥补他的时候，就说明控制者的计划大部分都成功了，所以他们会追求胜利，让你意识到你不仅仅是做错了什么，而是你不纯洁，但是他会说即使你不纯洁，我还是一样爱你。
即使你意识到你们的关系是错的，你也会开始为他找借口:因为他太爱你了，你的愧疚感会越来越深，你的不自信也会越来越严重。
3.贬低、指责甚至伤害
注意！在情绪控制的过程中，控制者很可能会利用你的内疚和自责去做一些伤害你的行为。比如他们要求你证明你现在只爱他。如何证明？拍性爱视频，罗的照片，纹身等等。
之后，你会更清楚地受到言语的攻击。比如你没有完成他要你做的事情，控制者就会说，你为什么什么都做不好？真的像头猪。你什么都擅长，但你不是。......
有些人甚至对口头打击不满，直接动手，然后请求另一半原谅。宽恕的一般逻辑是:是我的错，我不应该打你——但我打你是因为我太爱你了——当我想起你以前的所作所为时，我控制不住自己。总而言之，他是对的，一切都是因为你的错+他太爱你了。
而且重点是，他们对你做了一系列伤害，不会在外人面前表现出来。他们会在你的家人和朋友面前对你表现出极大的关心。即使你告诉你的朋友他在打压你或者其他行为，他们也不会同意，因为一开始，你向他们表明你是一体的，你也有这样的想法，但是你对自己想得太多了。
所以在一段充满精神控制的关系中，永远不要希望有人有一天会变得更好。相反，他们会一直说爱你，然后像吸血鬼一样吸干你的快乐、自信和美丽……吸干你所有的正能量，让你再也摆脱不了控制和被控制的关系。
正如鲍莉所说，“我希望你离我的垃圾远点。我是个没出息的姑娘。”“我遇见了闪闪发光的你，但我是一片垃圾。”
1.为什么我们不能离开这种扭曲的关系
无论是鲍莉还是正在经历情绪控制的普通人，都会遇到这样一个问题:既然知道你们之间的这种关系已经变得扭曲和不健康，为什么不离开他呢？
首先是因为恐惧，因为控制者一般都是极端的。如果他们察觉到自己控制的人想要离开，就会采取恐吓、威胁等极端手段阻止他们离开。
第二，因为当你发现自己的时候，你已经处于泥淖的中心，你什么也做不了。因为在控制者的管理下，你对他的爱成了一种上瘾的依赖。只要你离开他，你将一无所有。因为你身边的那些朋友已经被你孤立了，他是你世界里唯一剩下的人。
第三，在你控制的亲密关系中，你形成了一种爱与和谐的错觉。你默许了你的心:因为他爱你，他可以和你做任何他想做的事。因为合理化是人类的本能反应，如果一个人习惯性地忽略自己内心的真实感受，就会为控制自己的人开脱。即使这段感情让你很痛苦，你还是希望他爱我，他会改变。
所以，被控制的人之所以无法脱离这种扭曲的关系，是因为他们的安全感已经来自于他们所谓的爱。为了得到那份爱，他们选择服从一切，放弃自己的希望和需求。
2.如何摆脱控制
A.跟随你内心的感受
不要去问身边的人的意见，因为他们只会觉得你想的太多，他们不是你，他们不知道你们在这段感情中发生的一切细节。即使通过你的描述，他们也不会感受到你在这段感情中的痛苦，所以你要问自己，只有你内心的感受才是最真实的。
不要抱着你离开他，你永远找不到对你这么好的人。我想说世界很大，有很多漂亮的人。你需要清楚地认识到，你现在的关系不是爱，而是控制。即使只剩下一点点爱，控制也远远超过爱。就是因为他逼着你被困在这段感情里，你才觉得除了他没有人爱你。世界这么大，怎么可能只有一个人爱你？
B.打消对自己的负面评价
心理学上有一个词:点煤油灯。意思是恋爱中的一方通过潜移默化的手段逐渐控制另一方，通常用连续不断的言语贬低另一半。时间长了，这些贬义词就会变成他自己对自己的评价。比如男人说老婆胖不好看，那么久而久之，老婆真的会觉得她真的不漂亮。
其实别人的评论和你无关。你要做的就是停止攻击自己，看清真实的自己。当你停止对自己的负面评价，你会逐渐看到自己身上的优点和闪光点，慢慢接受自己。
C.明确你的底线
事实上，亲密关系中如何对待你完全取决于你自己的态度。如果你的界限模糊了，那将是最致命的。因此，我们必须知道在亲密关系中我们能接受什么，不能接受什么。一旦对方越界，你可以尝试这样回应:
等你冷静下来，我们再来讨论这个问题。
我不认为你做的是尊重我，停止你自私的行为；
......
我知道要做到这一点非常困难，所以我需要你不断练习和加强这种意识，直到你重拾信心和勇气。毕竟，当你不爱自己的时候，任何人都可以欺负你。
最后，我想说，真正爱一个人，不是控制和支配，而是自己活。健康的关系是积极的。我知道，可能有很多人因为出身家庭、个人性格等因素，总是不够自信，自我意识薄弱，可能会发现自己无法简单干净地说“不”。
所以，多给自己一些时间，因为只有敢于说“不”的人才会爱自己，爱自己的人才会得到真正的爱。虽然我们对自己的爱很难很难，但这是我们唯一能把握的。在追求爱情的道路上，所有的“鲍莉”都应该先拥抱自己，再拥抱别人。
