产妇怎么做排骨最好？介绍一些营养丰富的奶油排骨汤！

女性不仅消耗大量的体力，还会损失大量的蛋白质、铁等营养物质，所以女性不仅要好好休息，还要好好吃饭。可以说，对于子曰的母亲来说，“吃”是非常重要的，关系到她一生的健康。排骨不仅是一种美味的食物，更重要的是，它营养价值高，容易获得。排骨含有优质的蛋白质、钙、铁等微量元素，助产妇助产后强身壮骨，益精补血。而且排骨中特有的胶原蛋白可以增加新妈妈皮肤的弹性，具有美容养颜的功效。所以，排骨非常适合产后妈妈。

1.曹彤排骨汤:将排骨切成大小合适的块，然后用沸水煮一分钟左右，去掉血沫，取出放入锅中，然后加入曹彤段和红枣一起煮汤。注意大火，用小火慢慢煮1小时左右，再加点盐调味，再几句话就可以吃了。曹彤有疏通乳汁的作用，助产后，母亲促进乳汁分泌；大枣有滋养皮肤和血液的功效，有利于产后妈妈失血过多。这款排骨汤适合产后2周的新妈妈，营养又美味。

2.薏米百合排骨汤:先将薏米洗净，浸泡2小时左右，然后和百合、排骨一起放入锅中。大火煮开后，转小火慢慢煮一个小时，然后就可以开锅吃了。因为百合中含有百合素，对产后妈妈有镇静催眠作用。如果产后妈妈睡得好，乳汁分泌会更好，宝宝也能得到更好的照顾，真是一举多得。

3.黄花菜豆腐排骨汤:先将黄花菜洗净，用水软化，然后用排骨煮1小时左右。加入豆腐块，煮10分钟。加入少许盐调味，放入锅中即可食用。黄花菜是公认的月季花，营养丰富，具有利尿消肿、减少泌乳、清热燥湿的作用。对产后妈妈的身体恢复大有好处，也让宝宝有充足的奶水吃。

看完上面的介绍，产后妈妈们是不是很想吃呢？那就让你的家人自己煮吧。还有，这些排骨汤不仅适合坐月子的妈妈，也适合我们日常食用。亲爱的美女们，如果你真的热爱健康和美丽，那就洗手，做些汤来安慰自己。当然，有父母和丈夫宠着你更好。如果他们不在你身边，我希望我们每个人都学会爱自己，学会放纵自己。

到

时期

很好

颜色