现在很多人的作息习惯其实是不健康的。他们晚上睡得很晚，早上起不来。很多人都有一种严重的起床感。其实这种起床是有综合原因的。人们应该在日常生活中养成健康的作息习惯。
什么样的作息习惯才足够健康？
第一，早睡早起。我相信我的大多数朋友都知道早睡早起对健康非常重要。一般来说，成年人最好每天晚上12点前入睡，每天早上7点左右起床。
第二，保证充足的睡眠时间。如今，由于生活和工作的压力，许多人每天都严重缺乏睡眠时间。无论如何，充足的睡眠时间可以让人体得到充分的休息，第二天的精神和身体状态也会更好。
注意:
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·21-10-08
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