甲状腺是我们颈部的一个小腺体，负责调节新陈代谢，促进身体的生长发育。临床上，我们的医生发现很多朋友，尤其是女性，由于内分泌失调，容易出现甲减。

甲状腺功能减退症又称甲状腺功能减退症，主要表现为乏力、脱发、体重增加、感觉寒冷、抑郁等症状。尤其是女性，更容易患甲状腺功能减退。统计显示，甲减患者的男女比例约为1:10，这意味着女性患甲减的可能性是男性的10倍。

所以要提醒大家，日常饮食中有些食物可能会增加你的甲状腺健康问题，尤其是以下五种食物，对于甲状腺功能减退的人来说，应该尽量避免。

1.脂肪含量高的食物，如黄油、甜点、油炸食品等。

这类食物通常含有大量的热量和脂肪，而脂肪会干扰甲状腺产生激素的能力。甲减本身很容易导致肥胖。如果忽略这一点，吃高脂肪食物会进一步减肥。

2.含盐量高的食物，如加工肉类和腌制蔬菜

其实盐吃多了会影响你的内分泌健康，包括甲状腺健康，盐吃多了也会损伤血管，导致血压升高。生活中，除了烹饪时少放盐外，加工肉、腌菜、腌菜都含有大量的盐，应严格避免。

3.酒精饮料

《印度内分泌代谢杂志》的一项研究表明，饮酒会严重损害人体内的甲状腺激素水平和甲状腺激素分泌能力。酒精似乎对甲状腺有毒性作用，抑制身体使用甲状腺激素的能力。理想情况下，患有甲状腺功能减退的人应该完全或小心地戒酒。

4.十字花科蔬菜，如西兰花、卷心菜、花椰菜等

十字花科蔬菜非常健康，具有丰富的营养和抗氧化特性，但有研究表明，十字花科蔬菜不适合有甲状腺健康问题的人食用。根据美国梅奥诊所的说法，吃这些蔬菜会影响甲状腺对碘的利用。

5.影响甲状腺药物的食物，如咖啡

如果你被诊断为甲状腺功能减退，医生可能会开一些日常药物给你调整，但要注意，有些食物会影响这些药物的效果，比如咖啡。研究发现，早上喝咖啡、服用甲状腺药物的人，不能有效控制自己的甲状腺水平。

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