一年中最幸福的日子来了，冬至节+圣诞节+元旦+春节。最重要的是，“三月补个冬，来年不生病”。不要错过养生的最佳时间节点。

十九:2019年12月22日-2019年12月30日

二九:2019年12月31日-2020年1月8日

三九:2020年1月9日-2020年1月17日

今年的“冬至”节气将于2019年12月22日12时19分迎来。冬至是二十四节气中极其重要的一个节气，又称“冬节”、“龙节”、“子年”。冬至是北半球一年中白天最短、夜晚最长的一天。冬至过后，白天会一天天变长。

从冬至那一天开始，每九天就会被记录为19天，总共会记录99天，这样中国就进入了数九寒天。天文专家表示，“九五”是我国北方特别是黄河中下游地区较为适用的节气。从冬至那天开始，进入“数九”，俗称“交九”，此后每九天，就叫“九”。九个“九”之后，短短81天，就到了“九”，春天开花了。

十九:2019年12月22日-2019年12月30日

二九:2019年12月31日-2020年1月8日

三九:2020年1月9日-2020年1月17日

四十九:2020年1月18日-2020年1月26日

5月9日:2020年1月27日-2020年2月4日

六十九:2020年2月5日-2020年2月13日

7月9日:2020年2月14日-2020年2月22日

8月9日:2020年2月23日-2020年3月2日

九九:2020年3月3日-2020年3月11日

早在2500多年前的春秋时期，我国就有土归测冬至。它是一年中最长的一天，也是二十四节气中最早的一个节气。

古人非常重视冬至，认为冬至是阴阳自然转换，是上天赐予的福气。阴极生阳，所以有句古话叫“冬至生阳”。冬至是殷琦最重的一天，但在这一天，杨琪却悄然而生，这让人看到了希望。

因为寒冷的天气是冬季的主要天气，尤其是冬至之后，进补往往以温补为主，养阳以抵御寒邪。都说“药补不如食补”，冬至常吃的一些饮食有很好的壮阳防寒作用。冬至吃饺子在江南很受欢迎。制作汤圆常用的材料，如糯米、芝麻、红豆等，同样温润入味，健脾效果更好。

冬至吃饺子不冻耳朵。这句话出自医圣张仲景。他看到人们的耳朵在寒冷中被冻住了，于是他用面包做了“焦耳汤”来治人们的耳朵。如今，冬至吃饺子不再是为了治冻耳朵，而是面条、蔬菜、肉类的合理搭配，让饺子成为一种营养全面、易消化吸收的美味食品。冬至吃饺子可以放入羊肉、白菜、葱、韭菜、萝卜等。这些菜都是温热的，对人体有一定的温补作用。

冬至是阴寒最重，阳气最弱的一天。就人体而言，是心脏最虚弱的时候。因此，患有心血管疾病的人在冬至前后一定要注意保健。除了保暖和不损伤他们的阳气，他们还应该注意保持足够的睡眠和保持情绪稳定。

杨琪足以抵御一切寒邪和病邪。养阳的方法有很多，比如适当运动、多晒太阳、保持好心情等。当然，通过扶阳或艾灸多做调理也是非常好的方法。