睡眠约占生命的三分之一，充足的睡眠对人体健康非常重要。然而，失眠经常发生在自己的身上，使人身心疲惫，对健康危害极大。
长期失眠的人有哪些疾病？
首先，很容易得高血压
据临床观察，很多高血压患者都有失眠的情况，高血压合并失眠的发病人群多为中老年人。现代医学认为:
失眠对血压影响很大。高血压会导致失眠，经常会使血压升高。高血压和失眠相互作用，形成恶性循环。
其次，它会导致心脏病
如果没有令人满意的睡眠，人体血液中的胆固醇浓度会增加，容易导致心脏病。
第三，它会导致老年痴呆症
长期失眠会导致神经衰弱、食欲不振、体重减轻、记忆力减退等。失眠也会导致老年痴呆症。
第四，导致脱发
俗话说，睡不好，头发最容易受伤。由于失眠长期存在，会引起人体内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，从而引起脱发。
睡前喝一杯香蕉开水
让你睡到天亮
你只需要准备香蕉、水和一点肉桂，就可以轻松解决失眠问题。
首先将水烧开，去掉香蕉梗，去皮，然后将果肉和香蕉皮放入沸水中煮10分钟左右。过滤一下，在煮好的茶里放一点肉桂，就可以喝了。
香蕉皮富含钾和镁。这两种微量元素是人体不可缺少的，可以镇静神经，起到安眠的作用。
过滤后剩下的果肉也可以吃，对健康有好处。如果你也失眠，或者身边有人失眠，一定要试试这个方法。
香蕉还能这样用吗？
有这么多用途！
香蕉是最常见和最有营养的水果之一。除了有效治疗失眠，还可以这样使用:
高血压
取香蕉皮30克~ 60克，煎服，可治高血压。
巧妙预防中风
以30克鲜香蕉皮为汤剂代茶饮，可扩张血管，预防中风、心绞痛。著名的医学杂志《新英格兰医学杂志》指出，长期吃香蕉大大降低了40%的中风死亡几率。
宿醉
香蕉加蜂蜜可以实时解酒。香蕉放松胃，蜂蜜提高血糖水平，放松精神。
蚊虫叮咬
用香蕉皮轻轻擦拭患处，缓解肿胀和炎症。
胃溃疡
香蕉是调节肠胃疾病的良方，因为香蕉纤维柔软且光滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以吃而不产生不良反应的生食。香蕉还能中和胃酸，减轻疼痛。
戒烟
香蕉可以帮助戒烟。香蕉含有维生素B6和B12，以及钾和镁，可以使吸烟者从尼古丁的刺激中恢复过来。
缓解眼睛干燥
在电脑前工作的人经常感到眼睛干涩或疼痛。如果你每天吃一根香蕉，它可以缓解一些疼痛。这是因为香蕉富含钾。
摄入过多的盐会导致细胞内残留大量的水分，引起眼睛发红。香蕉中的钾可以帮助人体排出多余的盐分，使身体达到钾钠平衡，缓解眼睛不舒服的症状。
