牛奶被称为“白血”，营养价值高，适合各个年龄段的人饮用。从小，很多家长都会让孩子多喝牛奶，这样可以帮助大脑发育，长高。事实上，牛奶的好处不仅仅是孩子感受到的，对女性也非常有益。无论处于哪个时期，都建议女性多喝牛奶。
为什么建议女性多喝牛奶？
1.有助于减肥
牛奶中的钙非常丰富，不仅可以补充女性身体的不足，还可以降解体内多余的脂肪，促进脂肪的消耗，加速燃烧。时间长了，女人会发现自己的身材越来越苗条。对于想要减肥的女性来说，喝牛奶的时候最好选择脱脂牛奶，这样可以减少脂肪的消耗，保持好身材。
2.能够美容养颜
牛奶中的蛋白质含量很高，是一种优质蛋白质，容易被人体吸收。而且维生素B的含量丰富，可以帮助皮肤锁住水分，保持皮肤弹性。喝牛奶的女性往往皮肤更好。
3.它能有效预防月经综合症
每个女人都有这样的日子。因为每个人的身体素质不同，很多女性在经期都会有痛经、头痛、牙痛等月经综合症。牛奶中的维生素含量很高。月经期间喝一杯热牛奶可以帮助女性缓解这些不舒服的症状，让身体不那么难受。
每天喝一杯牛奶有什么好处？
睡眠越来越好:牛奶中含有的无机盐、钙、镁等多种元素，以及吗啡等物质，可以作用于人体的大脑神经，帮助人体平稳情绪，有很好的镇静作用。长期喝牛奶可以舒缓神经，让睡眠越来越好，提高睡眠质量。
肠胃通畅:牛奶中的主要成分是乳糖，可以调节胃酸。经常饮用可以中和胃中多余的胃酸，预防胃病和促进肠道蠕动，加强消化功能，维持肠道菌群的正常生活，使胃越来越好。时间长了，你会发现身体不会有消化不良等症状。此外，牛奶含有刺激胆汁排泄的成分。对于新陈代谢较弱的人来说，每天喝一杯牛奶可以防止胆汁浓缩产生胆结石，有利于消化系统的正常运转。
血压比较稳定:牛奶中的钾含量也比较高，有稳定血压的作用。当人体血压升高时，会促使血管扩张。长期喝牛奶，会防止身体患上缺钾，保持人体血压稳定，大大降低患心血管疾病的概率。
可以说，牛奶的好处很多。对于女性来说，每天喝一杯牛奶会让她们更加健康美丽。但如果对乳制品过敏，患有胆囊炎、胰腺炎、肾结石等疾病，就不要喝，以免给身体带来伤害，加重病情。
