面部瑜伽专家丹妮尔·柯林斯说:“面部运动可以增加血液循环，让更多的氧气和营养物质到达皮肤细胞。因为毒素减少，肤色会更白、更健康、更亮。

柯林斯建议你每天做2-3次面部瑜伽，每次20分钟。可能看起来很多，但很快就会看到效果。

她说:“每个人都不一样，所以看到变化的时间因人而异。”“一般来说，两周后，你应该开始看到你的脸和脖子的改善。

这里有五种抗衰老面部瑜伽练习。对于脸部的不同部位，可以根据需要进行练习。开始前一定要涂抹一些光滑的产品，比如面部精华或者面霜，以免拉扯皮肤。

眼部抗衰老面部瑜伽

好处:改善上睑下垂、鱼尾纹、眼袋和水肿。

1.双手手指按在眉毛内角，然后用食指向眉毛外角施压。

2.看天花板，眼睛下面的皮肤向上抬起，向上眯眼，然后放松。

3.重复六次，然后闭上眼睛休息10秒，然后完成练习。

脸颊抗衰老面部瑜伽

好处:改善脸颊线条和皮肤松弛。

1、用嘴张成“o”形，用嘴唇遮住牙齿。

2.露出牙齿的同时保持灿烂的笑容，重复六次。

3.接下来，把食指放在下巴上，保持微笑。然后头部微微后倾，上下移动下颚。放松，重复两次。

额头抗衰老面部瑜伽

好处:抚平额头线条。

1.双手向前放在额头上，将所有手指放在眉毛和发际线之间。

2.轻轻向外扫手指，轻轻按压收紧皮肤。

3.放松，重复10次。

眉毛抗衰老面部瑜伽

好处:改善眼窝凹陷，眉毛下垂。

1.将食指放在眼睛下面，指向鼻子。

2.藏起你的牙齿，让你的嘴“O”。

3.盯着天花板看30秒。

下巴和脖子抗衰老面部瑜伽

优点:美化颈部线条，改善皮肤松弛。

1.直视前方，将指尖放在脖子底部，然后将头向后仰，轻轻向下触摸皮肤。

2、然后把头往后仰，重复两遍。

3.最后，尽量伸展下唇，让嘴巴放低。抬起下巴，指尖放在锁骨上。屏住呼吸4次。

合十礼.