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过度的自我意识就是放大自己的行动和行为，总以为别人在关注自己，自己却因为太在意别人对自己的评价而手足无措。就像晶晶哭是因为她的故事书皱了，担心老师误会。

在她看来，老师会一直关注她，如果她被误解，会影响她在老师心目中的形象。就晶晶而言，老师可能根本不注意，或者老师可能只是认为书因为反复阅读而起皱了。所以，过度自我意识的含义就是“想得太多”。

过度的自我意识会对孩子产生什么影响？美国临床心理学家埃尔伯特·埃利斯在《控制愤怒》一书中指出，愤怒的根源在于个体内心的羞耻和高度的自我意识。

首先，过度的自我意识会让孩子变得敏感。即使在孩子小的时候，他们也会有自己的意识和思想。因此，当孩子自我意识过度时，周围人无意的行为或表现可能会对孩子造成一定的伤害。孩子长时间这样下去，性格会变得敏感。

第二，过度的自我意识会让孩子缺乏表达自己的信心。

如果孩子自我意识过度，就会害怕被别人评价。因此，这些孩子在生活中会小心谨慎，不会为之奋斗，也不会勇敢地表达自己。很多家长可能认为孩子内向或者害羞，找不到这种变化的原因。第三，孩子会看重别人的评价，影响自己的判断。有些孩子过度的自我意识可以表现在生活的方方面面。比如出门前换衣服的时候，她经常会想，如果我穿这件衣服出门，别人会不会觉得太难看，不雅观？太在意别人的评价，会让人逐渐忘记自己的想法，影响自己的判断。

那么，孩子怎么会有这样的想法，总以为自己很关心呢？现在很多孩子都存在自我意识过度的问题，这和他们的家庭因素密切相关。

如果家庭破裂，父母离异，孩子会缺少父母的关心和爱。由于父母的长期忽视，孩子在人际交往中会特别紧张，特别在意别人对自己的评价。

如果孩子总是在家里被父母责骂，他们会受到一定程度的伤害。尤其是父母喜欢用“其他家庭的孩子”来教育他们:“看看其他家庭的孩子有多优秀！再看看你！自己看看差距有多大！”孩子经常听到父母的这种训斥，会逐渐产生自卑感，害怕被别人关注，从而影响正常的生活。

如何提高“过度自我意识”？一方面，孩子也需要独立的空房间。如果孩子自我意识过度，多半是家庭环境造成的。这个时候，父母要注意适当陪伴孩子，不仅要让孩子感受到家庭的温暖，还要给孩子一个独立的空房间。

如果一个孩子总是受到家里各种长辈的关心，大家对他寄予厚望。孩子在这样压力大的环境下长大，会要求自己做好每一件事，会不由自主地认为自己和每个人的情绪有关。因此，父母和家庭成员不必总是关注和评价孩子，而是可以在孩子遇到困难时给予帮助。

另一方面，让孩子学会以不同的方式思考。

作为家长，要让孩子知道，地球不在的时候，没有人会停止转动，我也没有那么重要，让每个人都时刻关注。比如，父母可以问孩子:“你还记得我昨天把黑衬衫放在哪里了吗？”如果孩子思考后无法回答，家长可以趁机引导孩子:“你不知道吗？但是我昨天根本没有穿黑色衬衫。你看，即使我们昨天见过面，你也想不起来我衣服的颜色，所以你不需要担心别人的注意。”

来自床边育儿的信息:

其实生活中有很多不如意的事情，所以我们不必事事尽力。要知道，世界上没有什么好人都能做，所以孩子不要担心犯错。别人怎么想并不重要。也许别人没有注意到我们应该如何生活！你说是不是？