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一个曾经在网上流行的网络名人运动——平板支撑，可以用来训练腹肌，不需要任何设备辅助，只需要一小块空和一块瑜伽垫就可以进行训练。
变体动作3。走到盘子前面
变体动作4。备用曲柄臂支架
变体动作5。支持打开和关闭
每一个动作都超过30秒或者筋疲力尽。重复2-3组。坚持2个月，让你的腹肌线条重新出来！
平板支撑5分钟厉害吗 每天5分钟平板支撑 能练出腹肌吗 别傻了 这5个变式帮你虐腹
栏目：国内
2021-11-29 07:46:19
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农村合并政策最新消息 2020年农村又有新政策了 土地将要合并了 最少能补偿10万
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·21-11-29
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钟晓阳 《三十而已》：为什么那么多人骂钟晓阳 他到底做错什么了
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·21-11-29
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干皮适合什么粉底液 适合干皮、混干皮的粉底液
边肖之前整理了两篇关于化妆的文章。今天我再盘点一下干性皮肤和混合性干性皮肤粉底，希望对可爱的有帮助。 1.舒Uemura羽毛粉底液 加入抗氧化米精华，提亮保湿，保持颜色不暗沉。创新羽毛纱质感，轻盈柔顺，轻盈透明，带妆透气
·21-11-29
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iphone市场 iPhone11霸榜多个市场 中国区也在列 国人依然爱苹果
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·21-11-29
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·21-11-29
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澳优官网 湖南“假奶粉”涉事厂家一年收入超千万 实控人曾任澳优副总裁
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·21-11-29
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·21-11-29
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·21-11-29