听说晚上喝茶会影响睡眠

是谣言还是事实？

里面藏了什么？

黑色的笑声解密了物理逻辑

教你晚上开正确的喝茶方式！

你有过这样的经历吗？

为什么喝茶会影响睡眠？

以普洱生茶为例。

新鲜茶叶中含有咖啡因和茶多酚，一般呈碱性，饮用后对人体和神经有一定的刺激作用。

喝普洱熟茶能助眠？

云南普洱熟茶属于全发酵茶。与生茶相比，茶叶中所含的茶多酚和咖啡因在发酵后会大量分解，转化为茶红素、茶褐素等无刺激性成分。

睡前喝茶不会引起失眠！

其实茶既有提神醒脑的功能。既能使大脑清醒灵活，又能抑制大脑过于兴奋。关键是看你怎么喝茶。

那么我们该如何避免“晚上喝茶后失眠”呢？以下是如何告诉你的:

睡前两小时不要喝茶

尽量喝发酵茶

不要在肚子里喝茶

减少喝茶量，不要喝浓茶

不要先喝茶

茶要泡，不能闷

你爱喝茶，去试试吧！

这一问题上的互动

“喝熟茶不会失眠”

你怎么想呢?

欢迎留下你的看法！

错过后悔系列