现代快报讯每天一袋坚果更健康？近年来，“每日坚果”风靡市场，成为网络名人中的美食。为了让大家了解“每日坚果”的情况，9月11日，江苏省消保委发布了22个品牌“每日坚果”消费情况的调查报告。现代快报记者了解到，评价在重量、价格、外观等多个方面进行了对比，同时对营养成分进行了检测。你想知道的都在里面。

称重结果 称重结果

线上线下价格不同，权重在误差范围内

本次调查选取了30个样本，涉及22个品牌。让我们看看每个袋子里是否缺坚果。

调查人员从每个品牌中随机抽取5包样品，用3台电子秤称重，并取平均值。结果表明，14个样品的实际重量小于标示重量。其中线下购买的坚果日均重量为每袋26g，实际平均重量为24.86g，不足1g。

这是在欺骗消费者吗？专家表示，根据标准，对于净含量为0-50g的定量包装商品，允许在净含量的9%以内标注缺货。因此，所有样品均符合标准。

我们再来看看价格。调查结果显示，同一品牌的线上线下价格存在较大差距，原因是线上平台上部分品牌促销活动多，优惠力度大。同时，不同的线下商店以不同的价格出售相同的品牌。比如卧龙的《每日坚果》线上价格是96.2元一盒，线下价格是163元。

这些坚果品相相对较好 这些坚果外观相对较好

这些品相相对较差 这些产品相对较差

核桃仁和腰果仁最受青睐，部分品牌质量相对较差

好不好，质量有多好，是大家最关心的。通过随机开箱对比，发现部分品牌坚果饱满，数量稳定，品质好，干果清晰。有些品牌外观比较差。例如，在抽查中，坚果被打碎，干果粘在一起。

通过比较坚果和干果的种类，发现大多数品牌都有6到7种。少数3个品牌只有5个品种。此外，还有8种知名品牌。

具体来说，以核桃仁和腰果仁最为常见，在22个品牌产品中均有；此外，21个品牌的产品含有蔓越莓干。榛子仁、杏仁仁和蓝莓干在大多数品牌中都有。干红枣、干樱桃、红葡萄干和南瓜子是一些品牌的独特品种。

营养成分实测 营养成分的实际测量

少吃坚果减肥，“三高”人群不建议吃

最后，看看营养成分的实测对比。江苏省消保委委托南京海关动植物与食品检测中心对15份样品进行了能量、蛋白质、脂肪和碳水化合物的营养成分检测。

结果表明，每100克“每日坚果”的能量相当于400克大米，蛋白质相当于100克鸡蛋，脂肪相当于300克鸡肉，碳水化合物相当于50克面粉。

江苏省医学营养学会副会长、南京医科大学公共卫生学院教授莫表示，建议正常人每天坚果摄入量不超过10g，每周坚果摄入量50 ~ 70g。根据自己的食物摄入量，调整坚果的食用量。此外，需要控制体重和减肥的人要减少坚果的食用量，“三高”人群不建议吃坚果。

江苏省消保委也发布了购买提醒，购买坚果时注意是否有霉味和哈士奇味。如果有污油的气味，可能会有更多的油氧化产物，可能会加速衰老，加重疾病的发展。