今天，内分泌时间整理了糖尿病监测、饮食、运动、用药和出行的内容，供大家参考，以帮助糖尿病患者和临床医生。

测量血糖有很多方法

10个细节血糖监测，一天多少次？

随着家用血糖仪的普及，越来越多的糖尿病患者会在家里准备一个血糖仪。但调查显示，大部分普通人对血糖仪的使用方法还存在一些误区，测得的血糖不是不真实就是飘忽不定。

“空腹血糖”应该是空腹多久？检查前需要停药吗？是“饭后2小时血糖”=“饭后2小时血糖”？

只有掌握了正确的测量血糖的方法，才能测量出实际的血糖，这对糖尿病的诊断和判断确实有帮助。

知道如何正确测量血糖，还有一个问题——每天应该测量多少次血糖？

不知道你身边有没有“24小时测血糖”的朋友，所以每隔一段时间就把血糖仪拿出来。当然，如果这些患者仍然有高血压，他们可能会更加勤奋地测量血压...典型代表是母亲。

还有一类患者，只检测一次，结果好的时候安心吃喝，认为糖尿病已经和自己说再见了。关键是你跟他讲道理的时候他很生气:“你上次不是考了吗？”！你想让我再测试一次！“而这最后一次，已经是一个月前了...典型代表是父亲。

那么血糖应该测多少次呢？不同病人的需求是一样的吗？或许看完这篇文章，你的疑惑就可以得到解答了。

糖尿病患者的饮食

食物如何影响血糖？10条饮食建议？如何庆祝节日？

吃糯米后，血糖比吃白米后升高更多，因为糯米和白米的淀粉组成不同，糯米的分解速度更快，所以血糖升高更快。

与白米相比，糙米的血糖上升幅度较小，因为糙米含有更多的纤维。

吃粥后，血糖比吃干饭后要高，因为煮的时间比较长，吃了之后在肠内的消化时间变快，血糖上升也比较快。

喝果汁时，血糖比吃切片水果时升高更多，因为流质食物消化吸收更快，所以血糖升高更快。

吃馒头比吃同样糖量的馒头慢，这是因为馒头馅料中脂肪和蛋白质的关系。

食物如何影响血糖？先了解一下血糖指数。

对于糖尿病患者来说，除了饮食管理别无选择。但这也成为了让患者头疼的问题。毕竟食物第一，谁能抵挡得住诱惑？

就算平时能抵挡，逢年过节身在江湖也是身不由己。

糖尿病患者怎么吃？这里有10条建议，请赶紧收起来！

很多人都有吃某些节日对应的东西的习惯，否则就不是节日。就像元宵节吃饺子，端午节吃粽子，中秋节吃月饼...虽然他们知道这些都是货真价实的高糖食品，但还是忍不住会有节日的感觉！

很多医生预计在节假日会收到很多问题，比如中秋节:“医生，我可以吃月饼吗...我就吃一个，感受一下节日的气氛。此外，糖尿病患者是否可以吃水果也是一个问题。

能吃吗，能吃多少？以下四篇文章对应糖尿病患者关于吃水果、饺子、粽子、月饼的问题，相信可以回答你的问题。

“吃”是中国人一直关注的日常内容，“吃”的问题从来不会太少。本文是糖尿病患者饮食策略的进阶版，用专业的语言回答了23个关于糖尿病患者饮食的问题，并引用了很多研究。

包括糖尿病患者对大量营养素、膳食模式、能量平衡和体重管理、甜食、酒精、微量元素、医学营养疗法和降糖药的需求，以及营养疗法在预防和管理糖尿病并发症中的作用。

糖尿病患者的运动

闭嘴，迈开腿运动！

据说糖尿病患者应该“闭上嘴，迈开腿”。我们已经说了怎么吃，那么应该怎么“动”呢？

糖尿病患者适合什么强度的运动？锻炼的频率应该是多少？每次锻炼最好保持多久？糖尿病患者都适合运动吗？

这是哈尔滨医科大学附属第一医院匡宏宇教授在CDS2018大会上对《糖尿病运动疗法指南》的解读汇编。让我们看看。

药物治疗中的几个注意事项

饮食、运动和生活管理是基础，但药物

有些病人在夏天血糖很高。

这类患者经常想知道，当他们规律饮食，适度运动，不忘服用胰岛素时，血糖怎么会像夏天的温度一样升高。

原因其实很简单——胰岛素的恶化。胰岛素就像一个小公主，既不能藏也不能露，应该在家固定；不太冷也不太热，刚刚好。

本文详细告诉我们胰岛素保存的五个要点，注射胰岛素的糖用户不应错过。

降糖药的疗效不仅与药物本身的作用和剂量有关，还与服药时间有关。不同种类的降糖药对时间要求不同，如乱服，不仅不能有效降低血糖，还可能引起低血糖等不良反应。

本文总结了您一直使用的二甲双胍、磺脲类、格列奈类、α-葡萄糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮类、DPP-4抑制剂、GLP-1受体激动剂、SGLT抑制剂、胰岛素的最佳给药时间。

当军队不动的时候，它像处女一样安静，行动像逃跑的兔子一样迅速。

开心旅行不能马虎

每年节假日，很多糖尿病患者都忍不住看着这样难得的节日，却又担心因糖尿病出现意外情况，真是左右为难。

其实只要我们的内分泌科医生提前告诉患者以下注意事项，患者还是可以享受大自然的美好，领略旅游文化的无限魅力。

假期前，内分泌学家的“医嘱”会重新开始——

本文第一期|内分泌时间

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标题图来源|酷罗海站