如今,人们的生活水平提高了很多,许多慢性病也逐渐蔓延开来。许多人感染各种疾病是因为他们没有足够重视自己的日常习惯。数据是最直观的。据调查数据显示,我国高血糖人群正在增加,达到近1.4亿。
一旦血糖升高,就会对人们的日常生活产生很大的影响。况且很多人对血糖了解不多,在患有高血糖的时候也不知道如何正确调节,往往会导致更严重的后果。大家都知道高血糖不适合吃甜食,那么啤酒还能喝吗?
想要知道这个问题的答案,就必须知道啤酒对血糖的影响,听听专业人士是怎么回答的。
医生回答:啤酒对血糖有以下两个主要影响
第一:啤酒会升高血糖
啤酒是一种粮食酒,其主要成分是水和大麦芽。同时为了改善口感,使其发酵更好。人们在酿造时会加入一些啤酒花、玉米淀粉、大米等食材。这些食物含有大量淀粉,进入人体后会转化为碳水化合物,导致血糖升高。
第二,酒精类物质会影响人的“升糖激素”。
虽然很多人平时喝啤酒,看起来不容易喝醉,但啤酒确实是一种酒精,会刺激人体交感神经。交感神经一旦兴奋,就会向肾上腺发出信号,肾上腺会促进其分泌糖皮质激素,加速含糖物质的分解,使血糖升高。
而且,如果长期喝啤酒,很容易产生“啤酒肚”,会增加人体内积累的脂肪含量,可能导致人体内脂肪、蛋白质、糖类紊乱,引起血糖升高。
那么,高血糖的人可以不碰任何啤酒吗?
喝啤酒会使血糖出现一定程度的波动,所以医生一般会提醒高血糖患者远离酒精。但对于血糖控制良好的人,可以适当喝一些啤酒,但要注意量好,不要高于350ml。而且喝酒的时候一定要先吃点蔬菜来垫胃,不要空在胃里喝酒。饮酒后一天,注意及时监测血糖,防止血糖水平差异。
同时,如果血糖有波动,人们应该保持清醒,把健康放在第一位。
同时,高血糖的人不应该每天接触这两种食物
1.奶茶
如今奶茶生意兴隆,几乎所有的年轻人都喜欢喝着一杯奶茶。但是在制作这些饮料的时候,经常会加入大量的糖和添加剂,对身体健康有一定的影响。尤其是血糖不稳定或患有其他慢性疾病的人,一定要避免喝这类饮料。
2.炸鸡
啤酒炸鸡是近年来最热门的比赛之一。但炸鸡除了啤酒外,还含有大量的油脂,容易导致热量超标,影响血糖水平的稳定。
医生提醒:如果能养成这两个习惯,就能促进血糖稳定
1.补充有助于控制糖分的营养物质
对于高血糖的人来说,很多食物都应该被列入“黑名单”,这使得患者很容易因为饮食过于简单而营养不足。这时可以听从医生的建议,补充一些有助于控制血糖的营养物质,帮助稳定血糖。
比如人参、山药、薏米等天然植物,以及玉米须、决明子等有助于降血糖的成分,既能补充营养,又能提高血糖水平。
研究表明,它可以帮助缓解血糖升高带来的不适,维持胰岛细胞,使其分泌胰岛素稳定血糖。同时,它还能帮助溶解人体血液中的糖分,使血液更干净,防止血管内血栓形成。
血糖不稳定的人可以尝试每天嚼两片,或者可以帮助改善胰岛素分泌,让血糖水平更健康。
2.注意监测血糖
血糖容易波动。如果血糖能监测好,在血糖水平不稳定的时候能及时发现,防止更糟糕的后果。