《红海行动》选角时，导演林超贤看到了杜江的照片，直接被淘汰。

因为他不相信一个经常录制综艺节目的大眼睛爸爸能在电影中扮演好角色。

后来杜江尽力了，陈凯歌推荐给电影制片人于冬，于是杜江得到了一个试镜的机会。

试镜之后，杜江得到了一个角色。然而，这只是开始。

为了在形象和体能上更接近电影中的人物，我每天训练8个小时，其他时间都把自己锁在健身房几个小时。

此外，他在饮食上对自己要求更严格，甚至晚餐只喝了一小口水和一包盐。21天，他硬生生把自己的体脂从14.6%拖回到6.2%，终于达到了林超贤要求的标准。

红海行动为杜江开启了一条“硬汉”之路，之后出演了《烈火英雄》、《我的人民，我的国家》等电影。

而这一变化，杜江也要感谢妻子霍思燕。

杜江28岁嫁给了霍思燕，霍思燕告诉她，男人结婚后，会转型，不能再扮演小鲜肉的角色。

这就是杜江后来改变的原因。这种转变的成功很大程度上归功于他的出现和后来有目的的训练。

如今，健身已经成为杜江工作的一部分，他也经常分享。

最近，他给霍思燕发了一段健身视频。在视频中，他正在做引体向上，但是他的腰上绑着一个看起来很重的东西。

霍思燕也不能理解，不知道这是什么做法。杜江在网上发布了两人的互动。没想到网友的评论导致画风完全偏离。

后来，杜江不得不出来“保养”它，解释说这是负重引体向上，练习又回来了。好像练腰练臂的人不常去健身房。至于猜别人，你可以把他们拉出来。

哈哈哈，看得出杜江很着急。但是看着这个形状，人们真的很难去想其他的事情！