八门五步动作的名称是上升、脱落、平滑、挤压、挤压、采摘、提升、肘击、倾斜、向前、向后、向左看、向右看、居中和关闭
上升:
1.身体自然直立，双脚并拢，头颈挺直，肩臂下垂，双手轻贴大腿侧；面朝南，直视前方，心情平静。
2.左脚与右脚和肩膀一样宽，脚尖向前，轻轻地向左迈一步。
3.手慢慢向前抬至肩高时，手掌向下，双臂分开与肩同宽，手肘微微下垂。
4.上身保持直立，膝盖慢慢弯曲半蹲，手掌轻轻按压，落在腹部前方，手掌面向膝盖。
要点:全身放松，舌头顶在上颚，自然呼吸。
一.舍
1.右转弯时，左臂抬起弯在胸前，掌心向下；右手翻转，向左弧至左腹部前方，手掌向上，与左手相对，像持球一样。重心移到左腿，右腿收在左腿内侧，面向西方，向前看。
2.右脚向前迈一步，用脚跟着地面，向前成右弓步；同时，右臂向前褪去，手臂微曲，掌心向内，高度与肩平，左掌落至左胯左侧，掌心向下，目视右前臂。
要点:双手分开呈弧形，身体绕腰旋转，弓步保持与分手相同的速度。
用法:棚内两臂圆托，手背五指贴于前腕，以助外托。这是主动进攻。
第二，笔画
1.上半身稍微向右转，右脚向右后退一步，轻轻落在前脚。
2.上半身继续右转，重心移回右脚，左脚收于右脚内侧，同时右臂向外旋转，右掌屈肘举至胸横掌，手掌向外，左臂向内旋转，举于身体左侧，高及肩，手掌向外，面向北方，看前方。
要点:收左脚的动作要和捋两臂的动作一致。
用法:划水是破棚绝招。两个手掌用来探测对方的真实，一只手用来连接对方的手腕，另一只手连着对方的手肘，另一只手臂顺利张开。
第三，挤压
1.上身左转，左脚向左移动，脚跟着地。
2.重心前移，右脚靠近左脚内侧后方，前脚掌着地成右台阶；同时左臂屈肘过胸，掌心向内，指尖向右；右臂向内转动，手掌朝外，指尖朝上。手掌贴在左手腕内侧，面朝南，向前看。
要点:前推时上身要直立，手臂动作要与步法一致。
用法:打开对手帐篷手后，用挤压手攻击。牵手后，用手和手臂挤压对手的空间隙，双手合拢增加力量。
第四，新闻
1.上身左转，右脚后退半步，双手向下压在身体两侧，掌心向下，手指向前，同时移动左脚，向左虚步，面向东方，目视前方。
2、左脚前移，脚跟着地，重心前移，右脚收在左脚内侧后方，前脚着地，形成右台阶；手掌向前推，手掌向前推，看手掌。
要点:手掌按前一步向前推，双手之间的距离不要超过肩膀。
用法:按yes打破挤压，将对方挤压的手臂向下压，使对方无法挤压，挤压力下降空。
动词 采矿
1.上身右转，面向西南，重心在右脚。同时双臂向内旋转握紧拳头，左臂伸直，右臂弯曲放在胸前，目视检查左拳。
2.重心向左脚移动，右脚后撤，然后左脚后撤成左歇步。同时，从上到下挑手臂，注意右拳。
要点:当你放下手臂时，你必须在腰部右转。
用法:用手抓住对手手臂时，可以用十个手指抓住，从上往下拿。
不及物动词""
上半身向左转，面向东北，右脚向左脚迈，同时右臂向内旋转并水平击打，左拳改为右臂，观看右拳。
要点:转腰，并步与横划一致。
用法:取对方整个手臂，一只手抓住对方手腕，另一只手击打对方肘部，向下捋带。
七、手肘
上身向右转，面向东南，右脚向右迈一大步，左脚向右脚内侧，右肘向外弯曲手臂，左手抓住右拳面，肘部向东南推，目视看肘尖。
要点:步法与肘关节顶起一致。
用法:肘击是指弯曲手臂，用肘尖互相击打。
八、依靠
上半身左转，左脚向西北退一步，左弓步。同时双手分开，左肩后倾，掌心向下，右手掌向东南击。
要点:后退一步与肩一致。看右手掌，想想左肩。
用法:用肩膀靠在对方胸部或用手臂靠在对方腰部和肋骨。
九.前进
1.上身右转，右脚向南踩，脚跟着地。
2.重心前移，左脚靠近右脚内侧，前脚掌着地成左脚步；同时右臂屈肘横过胸，右掌中心向内，指尖向左，左掌指贴于右腕内侧，面向南，向前看。
要点:步法要与手法一致。
用法:前者是一招，如云。
十，回来
1.上身左转，左脚后退，前脚掌着地。
2.重心后移，右脚靠近左脚内侧，形成右台阶，同时手掌换成拳头，手臂向后拉，目视北方。
要点:步法要与手法一致。
用法:撤退就是转动手臂等待攻击。
XI。左骨
上身右转，左脚向左跨一步，同时左右上下左右画圆，上身左转，拳头向东双击。与此同时，右脚靠近左脚内侧，向右一步，视觉上看到左拳。
要点:转腰，步法与出拳一致。
用法:顾是指照顾眼、手、脚三条战线。
十二、向右看
上身右转，右脚向右踩，拳头换成手掌，左右手臂同时画一个圈，手掌向西双击。同时，左脚靠近右脚内侧，向左一步，目视观察右手掌。
要点:转腰，步法和击掌协调。
用法:希望是注意另外七个部位，即肩、肘、膝、臀、头、手、脚。
十三.适度的决心
直立，左脚向左轻踩，与右脚肩同宽，脚尖向前。同时，双手抱在胸前，面朝南，向前看。
要点:静静持球，暂停，想丹田，自然呼吸。
使用方法:保持身体直立，使用静态制动。我发现对方一方处于中立位置，并将其水平打击；我会在中间找到对方空，然后带头。不能冒进，所以从中等待机开始。
关闭潜力:
1.右臂向内转，翻身下落，手掌从身体两侧慢慢向上抬起，然后慢慢向腿外侧下落，肩膀放松，双臂垂下，上身保持直立自然，直视前方。
2.左脚紧贴右脚，脚尖向前，直立自然，呼吸平稳均匀，向前看。
注意事项:
八门五步13法，可以单独站立练习，也可以分成棚、划、挤、按等几个小组合练习；挑、蹲、肘、靠；舍、肘、挤、压、挑、舔、肘、靠；前进，后退，关心，希望，安定。你可以反复连贯地练习。
八门五步十三法，快练格斗，慢练养生。
