健身房和户外健身有很大的区别。根据每个伙伴的不同需求，每个伙伴都有不同的目标和经历，所以去的地方也不会一样。对于那些平时只想身体健康，没有什么特殊要求的朋友来说，在外面散散步，不仅可以呼吸到新鲜空的空气，还可以锻炼身体。唯一的缺点是有限的活动范围小，但健身目的不明确，达不到预期的健身效果。朋友们可以考虑一下，如果你真的去户外，你是否有心情健身。

但它的缺点也很明显:

1.受环境影响:天气太冷或太热或多雾多雨，不能外出锻炼

2.无器械:户外运动一般没有专业的器械，所以很难锻炼出更多的部位。

3.运动效率低，效果差:因为没有器材，没有健身氛围，没有监督，如果不是自制力强的人，很有可能会停一会儿，到别处去玩。

基于以上，我们可以得出结论:室内健身和室外健身不能说是更好，但只有最适合自己的才是好的。建议广大健身爱好者可以选择设备齐全、通风良好的健身房进行锻炼，最好是专攻本专业或者去专业的地方。

过来，走之前注意点！

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